Consigli per prendersi cura di sé – con YOGI TEA® Balsamo per l’anima

Cosa significa di preciso self-care?

Una cosa è certa: il modo in cui ognuno di noi si prende cura di sé è davvero soggettivo. Per alcuni, self-care significa relax, silenzio, stare sul divano e liberare la mente dai pensieri. Per altri, può essere una giornata avventurosa, piena di movimento, sport e amici. La cosa più importante è sempre ascoltare il proprio corpo e la propria mente, cercando di andare incontro ai propri bisogni nel miglior modo possibile. Non si tratta tanto di consolidare la “self-care routine perfetta”, quanto di integrare nella nostra vita di tutti i giorni alcune cose che ci fanno stare davvero bene.

Cosa fa parte della self-care?

La cura di sé può riguardare tanti aspetti della nostra vita. A partire dal corpo, dalle emozioni e persino dal lavoro, ci sono tante situazioni in cui ci si può prendere più cura di sé. Una self-care fisica comprende dormire a sufficienza, fare movimento e alimentarsi in modo equilibrato. In ambito lavorativo, si può cercare di restare fedeli alla propria posizione e si possono definire dei confini.

Ma non bisogna farsi destabilizzare se ci si dimentica qualche aspetto. In fondo, l’importante è introdurre più amore per sé stessi nel quotidiano.

La tua giornata va storta? Concediti una pausa.

Lo sanno tutti: ci sono dei giorni in cui non tutto va come vorremmo ed ecco che il caos emotivo ci travolge. Iniziamo ad arrabbiarci con noi stessi oppure ad alimentare una sequenza di pensieri negativi. Di conseguenza ci sentiamo stressati o spossati. Quando capita una giornata così, è ancora più importante dedicarsi del tempo di qualità.

Non c’è niente di male nel vivere una “giornata no” di tanto in tanto. Anzi, è del tutto normale. E fa parte della vita! Del resto, non possiamo controllare tutto ciò che accade nel nostro ambiente. Per accettare più facilmente ciò che non va, è utile cambiare punto di vista. Proprio in questi giorni, concediti del tempo per te e ritagliati una meritata pausa. Lascia perdere tutto il resto e concentrati su di te.

I nostri 3 consigli di self-care per migliorare una giornata no

Naturalmente questi consigli non sono pensati soltanto per una giornata storta, ma sappiamo che è proprio in quei momenti che abbiamo più bisogno di spunti. Ecco perché abbiamo pensato a 3 attività che possono essere svolte da tutti coloro che vogliono integrare più serenità nel proprio quotidiano.

1. Journaling positivo

Quando i pensieri frullano vorticosamente e si sente il bisogno di fare ordine, può essere utile scriverli per riuscire a ragionare sui propri problemi in maniera più riflessiva. Da un lato, può portare a una soluzione, dall’altro, mettere nero su bianco una cosa può spingerci a “lasciarla andare”. Prendi un taccuino oppure scrivi nelle note del tuo cellulare cosa ti passa per la testa. Rileggendo le tue parole dopo un po’, potrai osservare come hai reagito e pensare a cosa faresti diversamente oggi. In alternativa, puoi anche scrivere in generale per cosa provi gratitudine. Magari ti viene difficile in una giornata no, ma vedrai che ogni giorno c’è qualcosa di cui essere grati. Se vuoi fare tuo il potere della gratitudine, abbiamo preparato alcuni modelli che puoi usare per raccogliere i tuoi pensieri.

2. Comfort food

A noi di YOGI TEA® piace il buon cibo. Cucinare può diventare un vero e proprio rituale di self-care, che lo si faccia da soli o in compagnia. Delle ricette semplici e sane possono migliorare subito la giornata. Per alcune persone, il comfort food è il piatto preferito dell’infanzia, per altre, è una torta al cioccolato o qualcosa di salato, come una zuppa.

Noi abbiamo una ricetta che ti scalderà da dentro e ti farà sicuramente sorridere. Prova il nostro Kitchari e dona a te e al tuo corpo un momento di benessere.

3. Ritagliati del tempo per le cose che ti rendono felice

Quando si ha una giornata no, bisognerebbe essere particolarmente accoglienti con sé stessi. Prova ad ascoltarti e ti accorgerai che spesso sai esattamente di cosa hai bisogno. Può essere una puntata della tua serie preferita, un bagno distensivo o un po’ di relax al ritmo della tua playlist preferita. Magari è ora di dedicarti di nuovo a un hobby che hai trascurato o di fare una passeggiata nella natura. Qualunque cosa ti renda felice e ti appaghi, falla e goditi il tempo che riesci a dedicarti.

La consolazione perfetta – YOGI TEA® Balsamo per l’anima

Il sapore corposo delle bucce di cacao, la gradevole dolcezza del Rooibos e le fruttate note di arancia ti avvolgono, ti regalano tutto il piacere del cioccolato e migliorano il tuo umore all’istante. YOGI TEA® Balsamo per l’anima è come un caldo abbraccio che ti dona sicurezza.

Stai cercando uno snack delizioso per rendere il tuo momento benessere perfetto? Allora prova la nostra ricetta per le mele cotte, meravigliosamente adatta a questa stagione.