Verbeter je welbevinden - 3 tips voor je eigen welbevinden

Wanneer je je goed voelt, ben je minder gestrest en heb je meer energie. Wij denken dat welbevinden ertoe kan leiden dat je met lichtheid en motivatie aan het nieuwe jaar kunt beginnen, zonder strenge voornemens. Hierbij is de weg naar je persoonlijke welbevinden heel individueel. Voor de een betekent het rust en ontspanning vinden door middel van meditatie, voor een ander het integreren van meer beweging in zijn of haar dagelijks leven, of tijdens het sporten tot het uiterste gaan.

Wat betekent 'persoonlijk welbevinden' eigenlijk?

Deze vraag willen we tot op de bodem uitzoeken om inspiratie voor de reis naar jouw welbevinden op te doen. Iedereen definieert het eigen lichamelijke, geestelijke en emotionele welzijn op zijn of haar eigen manier. Deze definitie is zo individueel dat er geen perfecte formule bestaat om welzijn te vinden. Het belangrijkste is dat je naar jezelf luistert en je eigen behoeften aanvoelt. Hierbij kan het nuttig zijn om mindfullness in je dagelijks leven te integreren. Er bestaan al talloze adviezen omtrent gezondheid en welbevinden, waarin meestal wordt aangegeven te letten op een gezonde voeding , voldoende slaap krijgen of voor voldoende ontspanning zorgen. Wij willen je steunen om zelf te ontdekken wat jou werkelijk goed doet en hebben hiervoor drie tips voor je samengesteld.

Tip 1: Stel je welbevinden als prioriteit

Probeer jezelf eraan te herinneren dat er niets belangrijkers bestaat dan je eigen welbevinden. Hierbij moet je gezonde grenzen stellen. Dit heb je wellicht al een keer gehoord, maar het realiseren ervan kan soms moeilijk zijn. Toch kun je ook het stellen van grenzen met behulp van tijd en oefeningen leren. Deze grenzen zijn voor iedereen individueel. Probeer duidelijk te krijgen wat je waarden en behoeften zijn.

Hierbij kunnen de volgende vragen je helpen:

• 'Wat vind ik belangrijk in het leven?' 
• 'Wat doet mij werkelijk goed? ' 
• 'Wat heb ik juist op dit moment nodig? ' 

Als je je persoonlijke waarden inziet, zal het steeds makkelijker worden je grenzen aan te geven en te volharden in standvastigheid, waarmee je je welbevinden centraal plaatst.

Tip 2: Stel realistische doelen voor jezelf

Om je persoonlijke welbevinden te ontdekken, kan het nuttig zijn bepaalde doelen voor jezelf te stellen. Als je tot jezelf keert en je afvraagt wat je wilt bereiken, zal het veel eerder duidelijk zijn wat jou werkelijk goed doet. Hierbij is het belangrijk dat je jezelf realistische doelen stelt die ook te realiseren zijn, want jezelf onder druk zetten zou je welbevinden alleen maar schaden. Hiervoor kun je bijvoorbeeld denken aan doelen op de korte en lange termijn. Doelen op de lange termijn wijzen je de gewenste richting en kunnen je met name helpen om grotere plannen aan te pakken. Meestal worden deze doelen onderverdeeld in kleinere stappen. Deze doelen op de korte termijn spelen een belangrijke rol, omdat ze gemakkelijker te behalen zijn en tot vele kleine successen leiden. Als je wilt, kun je het brainstormen ook creatief vormgeven. Zet je meest favoriete YOGI TEA® voor jezelf en creëer je eigen Vision Board voor dit jaar. Een Vision Board is een collage, die meestal uit foto's en afbeeldingen, inspirerende teksten en citaten bestaat. Deze kan je helpen je gedachten te visualiseren en eventueel naar het waarom van je gedachten te vragen.

Tip 3: Bevrijd jezelf van vaste routines

Geef je welbevinden vorm volgens je eigen regels. Niemand kan je voorschrijven wat juist jij voor je welbevinden nodig hebt; maak je daarom los van vaste routines en vertrouw op je intuïtie. Vergeet niet: elke dag is anders. Je persoonlijke welbevinden is een reis en wij willen je ertoe inspireren op ontdekkingstocht te gaan. Wat jou vandaag goed doet, kan je morgen ook helemaal niet bevallen. Daarom kan het de moeite waard zijn elke dag iets nieuws voor jezelf uit te proberen. Het belangrijkste is dat je je hierbij goed voelt, zelfs als je een keer niet je 'perfecte morgenroutine' naleeft en je in plaats hiervan nog eens in je bed omdraait.

Welbevinden dat voor je werkt

Je ziet dus dat je, om je persoonlijke welbevinden te ontdekken, altijd naar je lichaam, geest en emoties moet luisteren. Het gaat dus om het vinden van een manier om je waarden, wensen en behoeften achtzaam waar te nemen en niet om vaste routines te volgen. Je persoonlijke welbevinden is zo individueel als jezelf. Als je nog meer inspiratie zoekt, kijk dan op onze Instagram-site of lees onze blogpost over het onderwerp Self-care.