Star Salutation thee: een verfrissende start van het nieuwe jaar
Welkom in het nieuwe jaar! De tijd van goede voornemens is aangebroken en we zijn allen op zoek naar mogelijkheden om ze in de praktijk te brengen. Of je je nou voorneemt om bepaalde doelstellingen in je beroep te behalen, persoonlijke relaties te verdiepen of een gezondere levensstijl te volgen – het verschilt van mens tot mens wat goed voor je is. Voor ons staat in ieder geval vast: een van de beste en mooiste manieren om lichaam en geest in het nieuwe jaar in balans de brengen, is yoga.
Yoga is niet alleen een lichamelijke training, maar ook een spirituele ervaring. Ze leert ons in het hier en nu te zijn en ons te concentreren op dat wat echt belangrijk is. En wij zijn zeker niet de enigen die ons hebben voorgenomen ons leven in 2024 in balans te brengen. Velen van ons integreren yoga in hun goede voornemens voor het nieuwe jaar om meer innerlijk evenwicht en harmonie te bereiken. En wat is er mooier dan het nieuwe jaar te beginnen met een heerlijke yogasequentie die zich richt aan de sterren en het heelal?
De sterrengroet is een prachtige manier om yoga en het nieuwe jaar te vieren. Door het uitvoeren van de sterrengroet openen we ons kruinchakra, waardoor de energie van het universum kan worden opgenomen en gecirculeerd. De yoga-flow bestaat uit een reeks van oefeningen die het lichaam versterken en de ziel rust geven.
De sterrengroet: kosmische energie
Je kunt de sterrengroet ‘s ochtends uitvoeren om lichaam en geest behoedzaam wakker te maken of ‘s avonds ter ontspanning. Probeer de sterrengroet zelf uit!
1. Ga recht op je yogamat staan, breng je handpalmen voor je borst tegen elkaar en strek beide armen langs je hoofd naar boven. Beweeg ze in een cirkel naar beneden, terwijl je je bovenlichaam naar voren buigt naar je benen toe.
2. Ga weer rechtop staan. Spreid je benen en strek je armen op schouderhoogte parallel met de grond uit. Breng je handpalmen voor je borst tegen elkaar en ga iets door je knieën.
3. Strek je benen en strek je armen op schouderhoogte parallel met de grond uit. Draai je rechtervoet naar rechts, zodat deze parallel ten opzichte van de lange kant van de mat staat. Breng je rechterhand naar je scheenbeen of zet hem naast je enkel op de mat. Strek je linkerarm nu omhoog, zodat je armen één lijn naar boven vormen. (Ga langzaam terug naar de uitgangspositie en breng nu je linkerhand naar de grond. Strek je rechterarm in één lijn met je linkerarm richting plafond.)
4. Buig je rechterbeen en strek je rechterarm ongeveer dertig centimeter voor het rechterbeen richting vloer. Til je linkerbeen op tot het parallel aan de grond in de lucht hangt en steun met je rechterhand op de grond. Je kunt hiervoor ook een yogablok gebruiken. Strek je linkerarm in een rechte lijn met je rechterarm naar boven.
5. Draai je heup terug en breng je linkerarm weer naar beneden. Breng je bovenlichaam in een positie parallel met de grond en strek je armen naar voren, naar de zijkanten of parallel naast je bovenlichaam uit.
6. Ga weer rechtop staan en spreid je benen. Herhaal nu de asana aan de linkerkant van je lichaam. Zet daarna je voeten weer naast elkaar en buig je bovenlichaam richting benen naar beneden, terwijl je je armen in een zijwaartse cirkel naar beneden brengt. Ga rechtop staan, strek beide armen langs je hoofd naar boven en breng vervolgens je handpalmen voor de borst tegen elkaar.
Levensenergie in een kopje thee
Na onze succesvolle creaties YOGI TEA® Sun Salutation en YOGI TEA® Moon Salutation introduceren we dit jaar onze nieuwe YOGI TEA® Star Salutation. Deze thee combineert de aardende werking van tulsi en basilicum met de frisheid van citroengras en de friszure noot van pink grapefruit.
In de ayurveda wordt aan tulsi en basilicum een stressverminderende werking toegeschreven. Zoethout en gember zijn volgens deze leer harmoniserende kruiden die een opwekkende werking hebben. De verfrissende ingrediënten citroengras, pink grapefruit en pepermunt geven deze thee een vleugje frisheid en energie.
YOGI TEA® Star Salutation begeleidt je op de weg naar innerlijke harmonie en kracht. Of je hem nu na het uitvoeren van de sterrengroet drinkt of als moment van rust in je dagelijkse routine integreert – deze thee biedt steeds weer de mogelijkheid van een nieuw begin en de verfrissing die het nieuwe jaar in petto heeft. Geniet van deze momenten van inkeer en bereid je voor op een jaar van innerlijke rust, groei en verbinding. Geef de energie van de sterren ruimte en ervaar de weldadige werking van deze unieke combinatie van yoga en ayurveda.
Als je nog meer thee zoekt die je helpt je hoofd leeg te maken of je te ontspannen, proef dan onze nieuwste theemelanges YOGI TEA® Mental Clarity of YOGI TEA® Ashwagandha Balance.
