Ontspannen in je dagelijkse leven – met onze nieuwe YOGI TEA® Tulsi Relax

Ayurveda kan ons helpen om meer aandacht te hebben voor de kleine dingen, wat wederom voor meer gelatenheid en ontspanning zorgt. Tegenwoordig worden we blootgesteld aan een snel en jachtig leven, waardoor we vaak vergeten onze eigen balans terug te vinden.

Hoe kan je dus je eigen balans weer terugvinden? Van ademoefeningen tot yoga of sport, iedereen heeft zijn eigen methode om zich op een goede manier te ontspannen.

Wij van YOGI TEA® adviseren: Meditatie en onze YOGI TEA® Tulsi Relax.

Mediteren met Ayurveda

„De Geest lijkt op de Wind“

De geest beweegt voortdurend en doordringt alles. Het lichaam daarentegen heeft een tegengestelde structuur, die – volgens de ayurveda – uit 'zware' elementen bestaat. Bij meditatie gaat het om het harmoniseren van ons lichaam met onze zintuigen. Hierdoor kunnen we in contact komen met ons echte zelf en gewoonten die niet goed voor ons zijn, overwinnen.

Voor onze meditatieoefening heb je niet meer dan 5 minuten nodig!

Minuut 1: Diep doorademen.

Concentreer je op je ademhaling. Er bestaan verschillende ademoefeningen die je kunt uitvoeren om je volkomen te ontspannen. Je kunt bijvoorbeeld bij het inademen tot vier tellen en bij het uitademen tot acht. Deze focus werkt bijzonder ontspannend en geeft je energie.

Minuut 2: Wees onderdeel van je omgeving.

Concentreer je een minuut op je omgeving en je zintuigen. Neem alles om je heen nauwkeurig waar: hoe voelt je lichaam nu aan, welke geluiden hoor je in je omgeving, welke geuren kan je ruiken?

Minuut 3: Gedachten toelaten.

Wanneer je extra gestrest bent, gaan er zeer veel gedachten door je hoofd. Probeer al je gedachten gewoon toe te laten, in plaats van ze te onderdrukken. Let hierbij op de stroom van je gedachten en vraag jezelf af hoe je je hierbij voelt. Neem bewust het moment waar waarop je van een gedachte naar de volgende afdwaalt. Gun jezelf tijd om aan positieve dingen te denken.

Minuut 4: Wees dankbaar.

Denk nu aan de dingen waarvoor je vandaag dankbaar bent. Je kunt bijvoorbeeld dankbaar zijn dat je een paar minuten voor jezelf kunt nemen om tot jezelf te keren en gewoon een keer niets te doen.

Minuut 5: Doe iets goeds voor jezelf.

Verwen jezelf! Voor ons hoort hier in elk geval theezetten bij.

Na een korte meditatie is onze nieuwe YOGI TEA® Tulsi Relax de perfecte begeleider. Al meer dan 50 jaar ontwikkelt YOGI TEA® ayurvedische theerecepturen. Een bijzonder aromatisch, typisch ayurvedisch ingrediënt dat we nieuw verwelkomen in ons ingrediëntenpalet is Tulsi.

Heb je al eens van Tulsi gehoord?

In Europa geldt Tulsi in sommige consumentenkringen als het nieuwe 'Superfood'; het wint met name vanwege de stressverminderende en rustgevende werking steeds meer aan populariteit.

Tulsi is een plantensoort uit de basilicumfamilie en verwant aan onze Europese basilicum. Tulsi wordt gekenmerkt door de bijzondere smaak, die doet denken aan kruidnagel en piment, en bezit tegelijkertijd een milde, citroenachtige noot.

Tulsi in de Indiase mythologie

Volgens een Indiase legende is de hindoegodin Tulsi een keer in de plant geslopen om mensen zo te genezen en te beschermen. Ook nu nog staat Tulsi in hoog aanzien in India en is het een symbool van gezondheid en geluk. Zo wordt het vaak bij spirituele ceremonies en als gebedsketting gebruikt en dient het als versiering voor huizen en tempels. Het is daarom niet verwonderlijk dat deze plant in India en binnen de ayurveda ook bekendstaat onder de naam 'moedermedicijn van de natuur' en 'koningin van de geneeskrachtige planten'. Zo zou deze ayurvedische wonderplant bijvoorbeeld de weerstand van het lichaam bij de omgang met stress verhogen, het immuunsysteem ondersteunen, de stofwisseling bevorderen en een ontstekingsremmende werking hebben.

Bovendien geldt Tulsi binnen de ayurveda als zogeheten 'Rasayana', een levensverlengend levensmiddel dat preventief werkt tegen ouderdomsverschijnselen.

YOGI TEA® Tulsi Gelatenheid:

Overtuig jezelf en probeer onze YOGI TEA® Tulsi Relax met Tulsi, zoethout en sinaasappel – een echt juweeltje, dat je een heilig moment van ontspanning geeft.