Ontspannen door het leven – met onze nieuwe YOGI TEA® Ashwagandha Balance

Tips voor meer innerlijk evenwicht in je dagelijks leven

Tip 1: een goede nachtrust vinden

Slaap is een belangrijke factor als je naar innerlijk evenwicht streeft. Want als je ‘s nachts niet goed tot rust komt, heeft dat consequenties overdag: je begint al met een slecht humeur, dan komt er vaak nog stress bij en je raakt uit balans. Dus lees snel onze tips voor een goede nachtrust!

“Een goede dag begint al op de avond ervoor.” Dat klopt! Op de avond ervoor kun je al de basis voor een geweldige dag leggen door een gezonde slaaproutine aan te houden. In de ayurveda, de eeuwenoude wetenschap van het welbevinden, vind je hiervoor talrijke goede tips! Je slaapt bijvoorbeeld rustiger als je ‘s avonds een lichte maaltijd tot je neemt. Laat je inspireren door onze verwarmende Kedgeree, verfijnd met venkel en kardemom – een weldaad voor je maag en ziel, goed verteerbaar en harmoniserend. Je slaapkwaliteit zal er door verbeteren!

Tip 2: energie opdoen in de ochtend

Na een weldadige nachtrust is ook de volgende ochtend een belangrijk uitgangspunt voor een geslaagde dag. Kies daarom voor een ochtendroutine die niet alleen je bloedsomloop activeert, maar ook een stralende glimlach op je gezicht tovert. Misschien heb je al eens een zonnegroet of een ochtendmeditatie gedaan? Dit verfrissende begin van de dag zorgt niet alleen voor een goed humeur, maar vervult je ook met tintelende energie die je de hele dag zal meenemen.

Omdat wij weten hoe belangrijk een goed begin van de dag is, hebben we een aantal inspirerende suggesties voor je perfecte ochtendroutine samengesteld. Deze kleine stappen kunnen een groot verschil maken en helpen je ‘s ochtends al je evenwicht te vinden. Wie weet, misschien is er iets bij waar jij baat bij hebt, dus probeer het gewoon eens uit!

Tip 3: neem bewuste pauzes!

Niet alleen ‘s ochtends en ‘s avonds is innerlijk evenwicht belangrijk, maar ook kleine rustfases in de loop van de dag kunnen wonderen doen. Ons favoriete ritueel tijdens een kostbare pauze? Uiteraard een kopje YOGI TEA® zetten! Wat dacht je van een kleine achtzaamheidsoefening in de tussentijd? Luister naar het geluid van het water dat aan de kook raakt, giet het water langzaam in je kopje met het theezakje en neem de opstijgende geur bewust waar. Leg je handen voorzichtig rond het kopje en voel hoe de weldadige warmte in je handen aanvoelt. Drink je thee aandachtig en rustig.

Niet alleen het ritueel van het theedrinken heeft een rustgevende invloed op je zenuwstelsel, maar ook de inhoud van het kopje heeft een weldadige werking. Ben je klaar voor een reis naar ontspanning? Dan zul je ook onze nieuwe creatie met plezier ontdekken! YOGI TEA® Ashwagandha Balance is een harmonieuze melange van uitgelezen kruiden die je met ieder kopje een gevoel van innerlijk evenwicht geeft.

Alles wat je moet weten over Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera), ook wel bekend als winterkers, koninklijk kruid of “Indiase ginseng”, behoort tot de nachtschadefamilie en komt vooral voor in Zuid-Azië. Tegenwoordig wordt het als superfood beschouwd, maar daarvoor al duizenden jaren gebruikt in de traditionele Indiase geneeskunde. Als “koning van de ayurvedische kruiden” is ashwagandha een van de belangrijkste planten binnen de ayurveda, die hem een rustgevende werking toeschrijft.

De naam ashwagandha komt uit het Sanskriet. Het is een samenstelling van de woorden “ashva” voor paard en “gandha”, wat geur betekent. De naam van deze wortel kan dus worden vertaald als “geur van een paard”. Dat lijkt op het eerste gezicht gek, maar als je bedenkt dat het paard in die Indiase mythologie en geneeskunde voor vitaliteit en kracht staat, drukt deze naam dus het grote vertrouwen in de werking van ashwagandha uit. In India wordt het kruid al meer dan 5.000 jaar toegepast, onder andere om slaapstoornissen tegen te gaan.

Ashwagandha is bovendien in de westerse cultuur bekend om zijn adaptogene werking. Dat betekent dat de werkzame stoffen van de plant het lichaam kunnen helpen beter om te gaan met emotionele en fysieke stress.

Overtuig jezelf en proef onze YOGI TEA® Ashwagandha Balance met acerola en passiebloem. Naast de stressregulerende eigenschappen van ashwagandha geeft namelijk ook de passiebloem rust en helpt zij te ontspannen. De vitamine C uit de acerola maakt van deze melange een waardevolle ondersteuning voor het zenuwstelsel.

Yoga voor meer innerlijk evenwicht

Yoga is eveneens een beproefd middel tegen stress. Neem dus even de tijd en bekijk de achterkant van de verpakking van onze YOGI TEA® Ashwagandha Balance. Daar vind je namelijk de yogahoudingSitalii Pranayam. Hij helpt je innerlijke rust te vinden.

Daarvoor kun je het beste in kleermakerszit op de grond gaan zitten en de handen losjes op je knieën laten rusten. Houd het bovenlichaam recht. Concentreer je op je ademhaling. Rol je tong naar binnen zodat een u-vorm ontstaat en adem in door je mond en uit door je neus. Herhaal deze oefening 26 ademhalingen lang. Als je dat prettig vind, kun je daarbij je ogen sluiten.

Nadat je de oefening hebt afgesloten, richt dan je aandacht op jezelf en voel de rust die deze ademhalingsoefening met zich meebrengt. Als je daarna je kopje YOGI TEA® drinkt, herinner je dan aan deze ontspanning van lichaam en geest en plan vanuit deze helderheid in je hoofd je volgende stap.

Ontdek nog meer “superfoods”

Ben je nieuwsgierig geworden welke andere YOGI theesoorten ook “superfoods” bevatten? Proef dan eens onze YOGI TEA® Tulsi Relax. De Indiase basilicum wordt ook wel de “koningin van de kruiden” genoemd en behoort net als ashwagandha tot de nachtschadefamilie. Tulsi smaakt niet alleen uitstekend als thee, maar ook ons recept YOGI TEA® Tulsi Relax – rijstpilav met knapperige groente geeft hij met zijn bijzondere smaak een heerlijke afronding.