Genieten van binnen: 10 manieren om de natuur naar je toe te halen

Als je 5 minuten tijd hebt

1. Geef je planten water

De levende, ademende planten in huis zijn niet alleen mooi om naar te kijken en perfect als luchtreiniger, maar bieden net zoveel positieve energie als een echte boomknuffelsessie. Concentreer je even bewust op jezelf en je gedachten terwijl je ze wat extra liefde en aandacht geeft. Verschijnt er een glimlach op je gezicht? Haal je spontaan wat dieper adem? Denk je nog steeds aan je to-do-lijst of kun je je heel even op de veranderingen in de grootte, kleur en geur van je planten concentreren? Deze eenvoudige mindfulness-oefening helpt je te aarden en verbetert je stemming.

2. Houd je met je huisdier bezig

Als je een huisdier hebt, weet je zelf wel dat een huisdier je de stress in de file of een mislukte lunch direct doet vergeten. Zelfs een goudvis kan een klein stukje natuur in huis zijn. Knuffel, speel of praat (dat is heel normaal) even met je beste vriend.

3. Laat licht naar binnen

De blootstelling aan daglicht in de ochtend is een belangrijke factor voor een gezond dag-en-nachtritme—op deze manier weet je lijf hoe laat het is en past het zich op een natuurlijke manier aan. Zaken als een goede nachtrust en een optimaal concentratievermogen zijn factoren die worden beïnvloed door je dag-en-nachtritme. Drink je ochtendthee dus bij het raam en profiteer direct van een portie vitamine D.

4. Koop bloemen voor jezelf

De vrolijke kleuren en frisse, verkwikkende geuren zorgen voor instant happines. Zet de bloemen in een ruimte neer waar je het meest bent om er maximaal van te genieten!

5. Luister naar bosgeluiden

We ervaren de natuur met al onze vijf zintuigen. Neem even de tijd om rustig te gaan zitten en met gesloten ogen naar vogelgeluiden en ruisende bomen of zelfs golven in de branding te luisteren. Stel je voor dat je er echt bent en laat je volledig door deze rustgevende geluiden onderdompelen. Blijf luisteren terwijl je overgaat naar je volgende taak om de het kalme gevoel mee te nemen naar de rest van de dag.

6. Zet een kop thee

Voor een heerlijke kop thee heb je de juiste ingrediënten nodig. Kruiden, bloemen, fruit, wortels, stengels, zaden—zelfs paddenstoelen—kunnen worden gebruikt om verbinding te maken met Moeder Natuur. Voor meer energie en een echte opkikker: probeer eens YOGI TEA® Green Energy. Voor kalmte en ontspanning: probeer eens YOGI TEA® Ashwagandha Balance. De natuur regelt het voor je.

Als je een uur tijd hebt

7. Geniet van een plantaardige maaltijd

Het is al lang bekend dat je maaltijden voor een optimale gezondheid het beste uit zoveel mogelijk plantaardige ingrediënten zouden moeten bestaan—maar daarmee bedoelen we niet alleen salades. Gegrilde groenten met hummus, een verse pastasaus, een goed gevulde sandwich—laat je creativiteit de vrije loop voed zowel lichaam als geest.

8. Lees

Laat je via mooie verhalen meevoeren naar de natuur. Een paar fantastische leestips:

• • Een vlecht van heilig gras | Robin Wall Kimmerer
• • Het verborgen leven van bomen | Peter Wohlleben
• • Een leven op onze planeet | David Attenborough
• • Plant Magick | Jessica Hundley

Als je een hele namiddag hebt

9. Ga creatief aan de slag

Verzamel stenen, schelpen of bloemen—al naargelang wat je het leukste vindt—om er iets moois van te knutselen. Maak een fotolijst van schelpen. Beschilder stenen. Ga batikken met natuurlijke kleurstoffen!

10. Organiseer een tea party

Samen met anderen geniet je extra van de natuur. Natuurlijke decoraties, heerlijke hapjes en een goed gesprek: meer heb je niet nodig voor een gezellige picknick.

In de drukke stad kun je snel vergeten dat ook jij deel uitmaakt van de natuur. Het maakt zoals je ziet niet uit of je de hele namiddag in een meeting zit of dat het in juli regent: je kunt altijd en op elk moment van de natuur genieten!