Stare bene senza uscire: 10 modi di portare la natura da te
Sono le 3 del pomeriggio e stai ancora lavorando. O magari hai solo un’ora libera, ma il parco più vicino è dall’altra parte della città. Oppure fa semplicemente troppo caldo per stare bene all’aperto. Qualunque sia la ragione per la quale non puoi uscire, quando ti serve una dose di ciò che solo Madre Natura può offrire, prova queste attività.
Se hai 5 minuti
1. Annaffia le tue piante da appartamento
Quella sorta di creatura domestica che vive e respira sulla tua libreria non solo è bella da vedere e purifica l’aria, ma racchiude anche tutto il benessere che si può provare abbracciando un albero. Mentre te ne prendi cura, ascolta come ti senti. Per caso gli angoli della bocca si stanno sollevando in un sorriso? Ti è venuto spontaneo inspirare profondamente? I tuoi pensieri sono ancora focalizzati su ciò che devi fare o riesci a concentrarti, solo per pochi minuti, su qualsiasi tipo di cambiamento che noti nelle dimensioni, nel colore o nella fragranza della tua pianta? Questo semplice gesto consapevole può aiutarti a radicarti e a cambiare il tuo umore.
2. Interagisci con un animale
Se hai un animale, probabilmente sai già molto bene che trascorrere del tempo con lui può rendere del tutto irrilevante un’ora passata nel traffico o un pranzo bruciato. Persino un pesce rosso può portare un gioioso pezzetto di natura in casa tua. Cosa aspetti? Coccola, gioca o fai quattro chiacchiere (è normalissimo, non lo sapevi!) con il tuo migliore amico.
3. Lascia entrare la luce
Vedere la luce del giorno appena ci svegliamo è un’importante parte del ritmo circadiano, che serve al tuo corpo per capire l’ora e comportarsi di conseguenza. Dormire bene e riuscire a concentrarsi dipendono dal tuo ritmo circadiano. Sorseggia il tuo tè del mattino vicino a una finestra, accompagnandolo con una bella dose di vitamina D.
4. Regalati dei fiori
Quei colori brillanti e quei profumi freschi e inebrianti portano un sacco di gioia. Mettili dove trascorri la maggior parte del tuo tempo e goditeli appieno!
5. Ascolta una playlist con i suoni della natura
Per vivere la natura usiamo tutti e cinque i sensi. Prenditi un istante per sederti in tranquillità, chiudi gli occhi e ascolta il cinguettio degli uccellini e il fruscio degli alberi o le onde dell’oceano che si infrangono a riva. Immagina di essere lì, di immergerti totalmente in quel paesaggio che accarezza l’anima. Continua ad ascoltare la playlist mentre inizi il tuo prossimo compito: il senso di calma ti accompagnerà per il resto della giornata.
6. Preparati una tazza di tè
Una buona tazza di tè dipende tutta dagli ingredienti. Erbe, fiori, frutti, radici, steli, semi, persino funghi: tutto questo ti aiuta a creare una deliziosa connessione con la natura. Vuoi un’infusione di energia e carica: prova YOGI TEA® Tè Verde Energia. Vuoi provare calma e distensione: prova YOGI TEA® Ashwagandha Equilibrio. La natura pensa a tutto.
Se hai un’ora
7. Gusta un pranzo a base vegetale
Più vegetali consumi, meglio è. Ormai non è più un segreto. Ma questo non significa che devi mangiare solo insalata. Verdure grigliate e hummus, un piatto di pasta con una salsa fresca, un sandwich a più piani: lascia spazio alla tua creatività e dai vita a un’esperienza nutriente per la tua immaginazione e il tuo corpo.
8. Leggi
Fai vagare l’immaginazione in natura leggendo qualcosa. Ecco alcune opzioni favolose:
- • La meravigliosa trama del tutto | Robin Wall Kimmerer
- • La vita segreta degli alberi | Peter Wohlleben
- • Una vita sul nostro pianeta | David Attenborough
- • Plant Magick | Jessica Hundley
Se hai un intero pomeriggio
9. Dedicati a un hobby
Perché non iniziare a collezionare sassi, conchiglie, fiori secchi o qualsiasi altra cosa naturale ti piaccia, e creare oggetti meravigliosi. Come una cornice tempestata di conchiglie. Dei sassi dipinti con i colori del luogo in cui li hai trovati. O una cosa qualsiasi tinta con tinture vegetali!
10. Organizza un tea party
Quale modo migliore di godersi l’amore per la natura se non condividendolo con gli altri? Decorazioni naturali, snack pensati con cura e buone conversazioni sono tutto ciò che ti serve per un picnic a casa tua.
In questo mondo fatto di frenesia, rumore e cemento, è facile scordarsi che non siamo solo ospiti della natura. Noi siamo la natura. Quindi non importa che tu abbia il pomeriggio pieno di riunioni o che piova a luglio: la natura è sempre a tua disposizione.
