Giornate distese e rilassanti con il nostro nuovo YOGI TEA® Ashwagandha Equilibrio

Consigli per più equilibrio nel quotidiano

Consiglio 1: sogni d’oro

Il sonno è un fattore importante quando puntiamo all’equilibrio. Una notte non rigenerante si ripercuote sulla giornata: l’umore peggiora, lo stress è dietro l’angolo, l’armonia interiore vacilla. Ecco quindi i nostri consigli per un sonno ristoratore!

“Una buona giornata ha inizio già la sera prima.” Verissimo! È proprio di sera che puoi gettare le basi per una giornata straordinaria coltivando una routine serale salutare. L’Ayurveda – l’antica scienza del benessere – ti fornisce un sacco di spunti utili al riguardo! Un esempio? Per dormire bene si consiglia di mangiare leggero a cena. Prova il nostro gustoso Kitchari , arricchito con finocchio e cardamomo: un vero toccasana per stomaco e anima, facile da digerire e dalle proprietà armonizzanti. La qualità del tuo sonno te ne sarà grata!

Consiglio 2: fare il pieno di energie al mattino

Dopo una notte serena e riposante, anche la mattina è un momento importante per una giornata equilibrata. Crea una routine mattutina che non solo ti rinvigorisca, ma che sia anche talmente bella da farti svegliare col sorriso. Magari ti è già capitato di integrare nelle tue mattine un saluto al sole o una meditazione? Iniziare un nuovo giorno in questo modo ti garantisce il buonumore e ti infonde un’energia spumeggiante che ti accompagnerà per tutta la giornata.

Siccome sappiamo che l’inizio della giornata ha un significato particolare, abbiamo raccolto per te numerosi spunti per la tua routine mattutina perfetta. Questi piccoli passi possono fare tanto e ti aiutano ad armonizzare da subito il tuo equilibrio. Dai un’occhiata! Magari troverai qualcosa che ti aiuta!

Consiglio 3: pause consapevoli di tanto in tanto!

L’equilibrio non gioca un ruolo importante solo al mattino e alla sera. Anche dei brevi istanti di serenità nel corso della giornata possono fare miracoli. Il nostro rituale preferito durante una preziosa pausa? Ovviamente una tazza di YOGI TEA®! Che ne dici di accompagnarla con un piccolo esercizio di mindfulness? Ascolta il rumore dell’acqua che bolle, prepara il tuo tè con cura e inebriati consapevolmente del suo piacevole aroma. Appoggia con cautela le mani sulla tazza e presta attenzione alla sensazione di calore che le pervade. Bevi il tuo tè con calma e in silenzio.

In tal modo, questo rituale suonerà una melodia rilassante per il tuo sistema nervoso e il contenuto della tazza eserciterà tutta la sua azione benefica. Hai voglia di intraprendere un viaggio all’insegna del relax? Allora non puoi perderti la nostra nuova creazione! YOGI TEA® Ashwagandha Equilibrio è un’armoniosa miscela di erbe selezionate, che ti invita a vivere la sensazione di equilibrio a ogni tazza.

Tutto ciò che dovresti sapere sull’Ashwagandha

L’Ashwagandha (Withania somnifera), noto anche come ciliegia invernale o ginseng indiano, appartiene alla famiglia delle Solanacee e si trova prevalentemente in Asia meridionale. Oggi è considerato un superfood, pur venendo utilizzato da migliaia di anni nella medicina indiana tradizionale. Conosciuto anche come “re delle erbe ayurvediche”, l’Ashwagandha è una delle piante più importanti di questa disciplina, che le ascrive un’azione calmante.

Il nome Ashwagandha proviene dal sanscrito ed è composto dalle parole “Ashva” per cavallo e ”Gandha” per odore. Il nome di questa radice si potrebbe quindi tradurre con “odore del cavallo”. Un significato apparentemente bizzarro, eppure, poiché nella mitologia indiana e in medicina il cavallo è sinonimo di vitalità e forza, con questo nome si ripone grande fiducia nell’efficacia dell’Ashwagandha. In India se ne prescrive l’assunzione già da oltre 5.000 anni, tra le altre cose per ridurre i disturbi del sonno.

Inoltre, nelle culture occidentali, l’Ashwagandha è noto come adattogeno. Significa che i principi attivi della pianta dovrebbero aiutare il corpo a reagire meglio allo stress emotivo e fisico.

Convinciti di persona e prova il nostro YOGI TEA® Ashwagandha Equilibrio con acerola e passiflora. Oltre alle proprietà dell’Ashwagandha che regolano lo stress, anche la passiflora dona distensione e aiuta a ridurre le tensioni. La vitamina C dell’acerola rende questa miscela una compagna fedele per chi ha i nervi a fior di pelle.

Lo yoga per avere più equilibrio

Anche lo yoga è uno strumento consolidato per regolare lo stress. Ritagliati un momento per guardare il retro della confezione del nostro YOGI TEA® Ashwagandha Equilibrio, dove trovi la pratica yogica Sitali Pranayama. Questa ti aiuta a sperimentare la pace interiore.

Basta che tu ti sieda a gambe incrociate sul pavimento, appoggiando le mani morbide sulle ginocchia. Il busto è eretto. Concentrati sul tuo respiro. Arrotola la lingua per formare una U, inspira dalla bocca ed espira dal naso. Ripeti l’esercizio per 26 respirazioni. Se vuoi, puoi chiudere gli occhi mentre lo fai.

Una volta terminata la pratica, ascolta la quiete che questa respirazione ti ha lasciato. Ora, mentre sorseggi il tuo YOGI TEA®, visualizza la distensione del tuo corpo e della tua mente e pianifica il tuo prossimo step da questo nuovo ordine appena acquisito.

Scopri altri superfood

Abbiamo destato la tua curiosità? Vuoi sapere quali dei nostri tè contengono altri superfood? Allora prova il nostro YOGI TEA® Tulsi per la calma. Il basilico indiano è considerato il “re delle erbe“ e, proprio come l’Ashwagandha, appartiene alla famiglia delle Solanacee. Oltre a essere buonissima, con le sue note aromatiche questa tisana completa al meglio anche la nostra ricetta YOGI TEA® Tulsi per la calma – Pilaf con verdure croccanti.