Come aumentare il tuo benessere - Ecco 3 consigli per stare bene

Quando si sta bene, le tensioni diminuiscono e l’energia aumenta. Per questo crediamo che il benessere possa aiutarti a iniziare l’anno nuovo con leggerezza e motivazione, senza rigidità. Il percorso per raggiungere il proprio benessere individuale è personale e soggettivo. Per alcuni si tratta di trovare pace e relax attraverso la meditazione, per altri di fare più movimento nella vita di tutti i giorni o di sfogarsi praticando sport.

Ma cosa significa “benessere personale”?

A questa domanda vogliamo trovare risposte che ti forniscano i giusti spunti per raggiungere il tuo equilibrio. Ognuno di noi ha una definizione diversa per il proprio benessere fisico, mentale e spirituale. È talmente soggettivo che non esiste una formula perfetta per trovarlo. La cosa più importante è che ti ascolti e cerchi di capire i tuoi bisogni. A questo scopo, potrebbe aiutarti integrare pratiche di mindfulness nella vita di tutti i giorni. Consigli preconfezionati su salute e benessere ce ne sono a bizzeffe, come seguire un’alimentazione sana, dormire a sufficienza o ritagliarsi regolarmente del tempo per sé. Noi, però, vogliamo sostenerti nel trovare cosa ti fa stare davvero bene e abbiamo preparato tre suggerimenti da darti.

Consiglio 1: il tuo benessere è la tua priorità

Cerca di ricordarti che non c’è cosa più importante del tuo stesso benessere. E questo può voler dire stabilire dei confini sani. Di sicuro ne hai già sentito parlare, ma passare all’azione può risultare difficile, a volte. Eppure, anche questa è una cosa che puoi imparare a fare con un po’ di tempo e pratica. Tali confini sono molto soggettivi. Cerca di fare chiarezza tra i tuoi valori e i tuoi bisogni.

Le seguenti domande possono darti una mano:

• “Cosa sono le cose importanti nella mia vita? ”
• ”Cosa mi fa davvero bene? ”
• ”Di cosa sento il bisogno in questo momento? ”

Quando riconosci i tuoi valori personali, diventa sempre più facile comunicare i tuoi confini e mantenere la tua fermezza. Di conseguenza, il tuo benessere passerà in primo piano.

Consiglio 2: poniti degli obiettivi realistici

Per capire che aspetto ha il tuo benessere personale, puoi provare a porti determinati obiettivi. Se ti guardi dentro e ti chiedi dove vuoi arrivare, capirai molto meglio anche cosa ti fa stare davvero bene. L’importante è che gli obiettivi siano realistici, raggiungibili. Metterti sotto pressione sarebbe solo controproducente per il tuo benessere. Potresti, per esempio, fare una differenza tra traguardi a lungo e a breve termine. I primi ti indicano la direzione e possono aiutarti soprattutto ad affrontare i progetti più grandi. Quasi sempre, possono essere suddivisi in passi più piccoli. Questi obiettivi a breve termine sono molto importanti, perché più facili da raggiungere e legati a tanti piccoli successi. Se ti va, puoi dare un tocco creativo al processo di brainstorming. Preparati il tuo YOGI TEA® preferito e crea il tuo vision board personale per quest’anno. Un vision board è un collage composto prevalentemente da immagini, frasi motivazionali e citazioni. Ti può aiutare a visualizzare i tuoi pensieri e, se ce n’è bisogno, a metterli in discussione.

Consiglio 3: bando alle routine rigide

Organizza il tuo benessere seguendo le tue regole. Nessuno può dirti cosa ti serve per il tuo benessere, quindi liberati da rigide routine e fidati della tua intuizione. E non dimenticare che ogni giorno è diverso. Il tuo benessere personale è un viaggio e noi vogliamo darti la motivazione per partire. Ciò che oggi ti fa bene domani potrebbe presentarsi in maniera completamente diversa. Ecco perché può avere senso provare ogni giorno qualcosa di nuovo. L’importante è che ti faccia stare bene, anche se vuol dire non rispettare la tua “routine mattutina perfetta” e scegliere di rimanere al calduccio nel tuo letto un po’ più a lungo.

Benessere su misura per te

Come vedi, scoprire il tuo benessere personale significa ascoltare il tuo corpo, la tua mente e la tua anima. Significa trovare il modo di accogliere i tuoi valori, i tuoi desideri e i tuoi bisogni, senza seguire alla lettera rigide routine. Il tuo benessere personale è unico come te. Se cerchi altri spunti, dai un’occhiata al nostro profilo Instagram o leggi l’articolo del nostro blog sulla cosiddetta self-care.