Il buon giorno si vede già dalla sera prima. Se ci abituiamo a farci del bene ogni sera prima di coricarci, potremo scrollarci più facilmente di dosso lo stress accumulato durante il giorno. Il momento migliore per praticare questo esercizio yoga è prima di andare a letto. Così potrai abbassare il tuo livello di energia e sciogliere le tensioni represse. Concentrati sulla tranquillità del respiro e noterai che il corpo e lo spirito si rilasseranno. Fai attenzione a te stesso/a e fatti del bene.
Abbraccio della Sera – l’infuso per chi vuol concludere la giornata con delicatezza. Perché le fondamenta di una bella giornata si gettano la sera prima. Soprattutto se la inauguriamo con un benefico equilibrio mentale e una profumata tazza di YOGI TEA® Abbraccio della Sera. La lavanda e la radice di valeriana ci stringono in un caldo abbraccio, mentre le erbe aromatiche come la menta e la salvia riportano la calma.
Questo esercizio yoga è adatto a tutti i livelli.
Prima di coricarsi, i movimenti consapevoli aiutano il corpo a rallentare dopo una giornata intensa e a concludere la giornata con delicatezza. La combinazione di asana rilassanti, piegamenti in avanti e rotazioni contribuisce al rilassamento del sistema nervoso dopo una lunga giornata. L’allungamento della muscolatura anteriore e posteriore della coscia scioglie le tensioni e pressioni accumulate durante il giorno, regalandoti un sonno ristoratore e un risveglio pieno di energia. Goditi questo esercizio e fatti una bella dormita.
Chiedi al tuo medico se questi esercizi sono adatti a te.