La gentillesse, au cœur de l’esprit de Noël

Que pouvez-vous faire ?

Bien souvent, nos petits gestes ont plus d’impact que nous ne le pensons. Il suffit en général d’un sourire ou d’un compliment pour sauver la journée de quelqu’un. Si vous revenez sur vos propres expériences, vous remarquerez certainement très vite qu’une personne attentive dans le bus, qui laisse sa place à un enfant, un « merci » amical lorsque vous tenez la porte ouverte à quelqu’un ou un message particulièrement gentil ont déjà amélioré une de vos journées.

En hiver notamment, un peu de chaleur met du baume au cœur. Voici comment apporter, en 3 étapes, plus de satisfaction et de positivité dans la plus belle période de l’année.

Étape 1 : soyez bienveillant(e) envers vous-même.

Si vous êtes bienveillant envers vous, vous le serez automatiquement avec vos semblables. Nous savons aussi qu’il n’est pas toujours facile de s’adresser des mots gentils, on a souvent tendance à se considérer de manière très critique. Pourtant, l’amour-propre, ça se travaille ! La première étape consiste à se pardonner davantage et à comprendre que personne n’est parfait.

Pendant la période de l’avent, essayez de répéter et de noter chaque jour les phrases suivantes :

• « Je vais savourer et apprécier cette période et toute la joie qu’elle apporte. »
• « Je suis entouré(e) de personnes qui m’aiment. »
• « Je suis courageux/se, fort(e) et j’ai confiance en moi. »

Étape 2 : Soyez bienveillant(e) envers l’environnement.

Ce n’est sans doute pas la première chose à laquelle vous pensez, mais notre environnement aussi a besoin de notre attention et de notre amour pendant les fêtes de Noël. On gaspille beaucoup pendant cette période : des décorations, du papier cadeau et de la nourriture. Il est pourtant simple de prendre des décisions plus écologiques ! Voici trois idées :

• Emballez les cadeaux dans du papier kraft ou dans de vieux journaux et laissez libre cours à votre créativité en utilisant des brindilles et des pommes de pin !
• Louez votre sapin de Noël au lieu de l’acheter.
• Renoncez aux cadeaux matériels et offrez du temps à partager.
• N’achetez pas tous vos cadeaux en ligne, soutenez une boutique locale dans votre ville.
• Utilisez une déco durable : des tranches d’oranges séchées, des bâtons de cannelle et des personnages en bois.

Étape 3 : soyez bienveillant(e) envers les autres !

Pour terminer, nous avons dressé une petite liste de gestes gentils que vous pouvez effectuer pendant la période des fêtes.

• Faire un compliment inattendu, juste parce que ça fait du bien.
• Laisser un message gentil – par exemple sur le bureau d’un(e) collègue ou dans le sac d’une amie.
• Faire le tri dans ses vêtements et les donner.
• Cuisiner un bon petit plat pour ceux que vous aimez. Retrouvez ici quelques recettes.
• Écoutez vraiment une personne et offrez-lui toute votre attention.
• Reprenez contact avec le vieil ami auquel vous pensez depuis longtemps, même si vous vous êtes perdus de vue.
• Faites du bénévolat. De nombreuses structures accueillent des bénévoles même pour seulement quelques heures. Ce sentiment positif vous accompagnera longtemps.
• Bricolez un calendrier de l’avent à offrir.
• Soutenez une organisation d’utilité publique qui aide les personnes dans le besoin.

Faire le bien rend plus heureux.

Vous voyez qu’il y a toujours de la place pour une bonne action, même s’il s’agit de petits gestes simples. Si en plus des bonnes actions, vous souhaitez aussi pratiquer la pleine conscience pendant la période de l’avent, nous avons quelques astuces à vous proposer pour l’intégrer dans votre quotidien. Nous vous souhaitons une merveilleuse période de l’avent et nous espérons que nos thés et infusions vous accompagneront tout au long de l’hiver.