Détendez-vous au quotidien grâce à notre nouvelle infusion YOGI TEA® Tulsi Sérénité

L’ayurveda peut nous aider à accorder plus d’attention aux petites choses de la vie, ce qui nous apporte davantage de sérénité et de détente. Nous sommes aujourd’hui exposés à un rythme tellement effréné que nous en oublions souvent de retrouver notre propre équilibre.

Alors comment faire pour rétablir une harmonie intérieure ? Exercices de respiration, yoga ou sport : chacun a sa méthode pour réellement déconnecter.

Pour notre part, nous vous invitons à essayer la méditation, accompagnée de notre infusion YOGI TEA® Tulsi Sérénité.

Méditer avec l’ayurveda

«L’esprit est semblable au vent.»

L’esprit est en perpétuel mouvement, il franchit tous les obstacles. Le corps, quant à lui, a une structure opposée, composée – au sens de l’ayurveda – d’éléments « lourds ». La méditation consiste à mettre notre corps en harmonie avec nos sens. Nous pouvons ainsi entrer en contact avec notre véritable moi et surmonter les habitudes qui nous sont nocives. Cet exercice de méditation ne vous prendra pas plus de 5 minutes !

Minute 1 : respirez profondément.

Concentrez-vous sur votre respiration. Il existe différents exercices de respiration que l’on peut réaliser pour se détendre complètement. Vous pouvez par exemple compter jusqu’à quatre à l’inspiration, puis jusqu’à huit à l’expiration, ce qui est particulièrement relaxant et permet de retrouver de l’énergie.

Minute 2 : immergez-vous dans votre environnement.

Concentrez-vous pendant une minute sur votre environnement et sur vos sensations. Percevez avec précision tout ce qui vous entoure : comment se sent votre corps à ce moment précis, quels sons vous parviennent, quelles odeurs sentez-vous ?

Minute 3 : laissez passer le flot des pensées.

Lorsque nous sommes particulièrement stressé(e)s, nos pensées nous assaillent. Essayez de simplement laisser venir vos pensées au lieu de les refouler. Portez votre attention sur le flot de vos pensées et interrogez-vous sur vos sensations. Prenez conscience du moment où vous passez d’une pensée à la suivante. Accordez-vous du temps pour penser à des choses positives.

Minute 4 : soyez reconnaissant(e).

Pensez aux choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude aujourd’hui. Vous pouvez par exemple être reconnaissant(e) de pouvoir prendre quelques minutes pour explorer votre intériorité et ne rien faire, tout simplement.

Minute 5 : faites-vous du bien.

Prenez soin de vous ! Pour nous, une infusion est incontournable.

Notre nouvelle infusion YOGI TEA® Tulsi Sérénité est parfaite pour terminer une petite séance de méditation. Depuis plus de 50 ans, YOGI TEA® compose des thés et infusions ayurvédiques. Aujourd’hui, nous sommes heureux d’intégrer à notre palette un ingrédient particulièrement aromatique, typique de l’ayurveda : le tulsi.

Avez-vous déjà entendu parler du tulsi ?

En Europe, le tulsi est considéré par certains consommateurs comme le nouveau superaliment. Il jouit d’une popularité grandissante grâce à ses propriétés déstressantes et apaisantes.

Le tulsi est une variété de basilic apparentée à notre basilic européen. Le tulsi se caractérise par son goût particulier, qui évoque le clou de girofle et le piment tout en offrant une note moelleuse et citronnée.

Le tulsi dans la mythologie indienne

Selon une légende indienne, la déesse hindoue Tulsi se serait glissée dans la plante afin de soigner et protéger les êtres humains. En Inde, le tulsi occupe encore aujourd’hui une place importante. C’est un symbole de santé et de bonheur. Il est donc souvent utilisé lors des cérémonies spirituelles, dans les chapelets et vient orner les maisons et les temples. Il n’est donc pas étonnant que cette plante soit aussi appelée, en Inde et dans l’ayurveda, le « grand remède de la nature » ou la « reine des plantes médicinales ». On dit de cette plante miracle ayurvédique qu’elle renforce la résistance du corps au stress, soutient le système immunitaire, stimule le métabolisme et présente des propriétés anti-inflammatoires.

Dans l’ayurveda, le tulsi est également considéré comme « rasayana » : un aliment qui prolonge la durée de vie et prévient les signes du vieillissement.

YOGI TEA® Tulsi Sérénité :

Laissez-vous convaincre en essayant notre infusion YOGI TEA® Tulsi Sérénité, composée de tulsi, de réglisseet d’orange – un véritable trésor qui vous offre un instant sacré de détente.