Détendez-vous au quotidien grâce à la nouvelle infusion Ashwagandha relaxation YOGI TEA®

Quelques astuces pour plus de sérénité au quotidien

Conseil no 1 : trouver un sommeil de qualité

Le sommeil est un élément important dans notre recherche de sérénité : lorsque la nuit n’est pas réparatrice, nous en payons les conséquences dans la journée. L’humeur se trouble, le stress ne tarde pas à apparaître et l’équilibre intérieur vacille – c’est là que nos astuces pour un sommeil réparateur entrent en jeu !

« Une bonne journée commence dès la veille au soir. » Il n’y a rien de plus vrai ! Vous pouvez poser les bases d’une belle journée dès la veille en adoptant une bonne routine du soir. Vous trouverez de nombreux conseils utiles dans l’ayurveda, la science ancestrale du bien-être ! Par exemple, un dîner léger facilitera un sommeil calme. Laissez-vous inspirer par notre kitchari réconfortant, agrémenté de fenouil et de cardamome – digeste et apaisant, il soulagera à la fois votre ventre et votre âme. La qualité de votre sommeil s’en ressentira !

Conseil no 2 : faire le plein d’énergie dès le matin

Après une nuit de sommeil réparatrice, le lendemain matin joue un rôle essentiel dans la réussite de votre journée. Créez donc une routine matinale qui va stimuler votre circulation, mais aussi vous mettre le sourire aux lèvres lorsque vous quitterez votre couette. Peut-être avez-vous déjà intégré une salutation au soleil ou une méditation matinale ? Cette entrée en matière rafraîchissante n’est pas seulement source de bonne humeur, elle vous apporte également une énergie pleine de peps qui vous accompagnera toute la journée.

Parce que nous savons que le début de la journée est d’une importance particulière, nous avons réuni de nombreuses idées pour créer la routine matinale qui vous conviendra parfaitement. Ces petits gestes peuvent faire une grande différence et vous aider à trouver votre équilibre dès le matin. Qui sait, peut-être découvrirez-vous ici quelque chose qui vous aidera ?

Conseil no 3 : faire des pauses en pleine conscience !

La sérénité ne joue pas un rôle seulement le matin et le soir : les petits moments de calme que vous vous accordez au fil de la journée peuvent aussi faire des merveilles. Notre rituel préféré pendant l’une de ces précieuses pauses ? Une tasse de YOGI TEA®, bien sûr ! Et que diriez-vous d’un petit exercice de pleine conscience, par la même occasion ? Écoutez le bruit de l’eau qui bout, faites infuser avec soin votre tisane et prenez conscience de l’agréable parfum qui s’élève de votre tasse. Posez prudemment vos mains autour de la tasse et sentez sa chaleur agréable. Buvez votre tisane au calme et en pleine conscience.

La dégustation d’une tisane joue ainsi une mélodie apaisante pour votre système nerveux, mais le contenu de la tasse répand lui aussi ses bienfaits. Êtes-vous prêt(e) à emprunter le chemin de la relaxation ? Alors découvrez aussi notre nouvelle création ! L’Ashwagandha relaxation de YOGI TEA® est un mélange harmonieux de plantes soigneusement sélectionnées qui invite à ressentir la sensation d’équilibre à chaque tasse.

Tout ce que vous devez savoir sur l’ashwagandha

L’ashwagandha (withania somnifera), également connue sous le nom de ginseng indien, fait partie de la famille des solanacées et pousse en Asie du Sud. Considérée aujourd’hui comme un superaliment, elle est utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle indienne. Également appelée « reine des plantes ayurvédiques », l’ashwagandha est l’une des plantes les plus importantes de l’ayurveda, qui lui attribue des vertus apaisantes.

Le terme ashwagandha vient du sanskrit : il est composé des mots « ashva », le cheval, et de « gandha », l’odeur. Le nom de cette racine peut donc se traduire par l’« odeur du cheval ». Cela peut sembler curieux de prime abord, mais dans la médecine et la mythologie indienne, le cheval symbolise la vitalité et la puissance. Le nom attribué à l’ashwagandha est donc la preuve de la confiance en ses effets. En Inde, elle est prescrite depuis plus de 5 000 ans, notamment pour soulager les troubles du sommeil.

Dans les cultures occidentales, l’ashwagandha est également connue comme une plante adaptogène. Autrement dit, ses substances actives aident le corps à mieux réagir au stress émotionnel et physique.

Laissez-vous convaincre et testez l’Ashwagandha relaxation YOGI TEA® à l’acérola et à la passiflore. Outre les propriétés de régulation du stress de l’ashwagandha, la passiflore est source de calme et aide à apaiser les tensions. La vitamine C de l’acérola fait de ce mélange un compagnon vraiment fidèle pour les nerfs fragiles.

Du yoga pour plus de sérénité

Le yoga est un outil de régulation du stress qui a fait ses preuves. Prenez donc un petit moment pour observer le dos de l’emballage de l’Ashwagandha relaxation YOGI TEA®. Vous y trouverez la posture de Sitalii Pranayam, qui vous aidera à trouver la paix intérieure.

Asseyez-vous en tailleur sur le sol et posez vos mains sur vos genoux, de manière décontractée. Le buste est droit. Concentrez-vous sur votre respiration. Formez un U avec la langue, puis inspirez par la bouche et expirez par le nez. Répétez l’exercice sur 26 respirations complètes. Si vous le souhaitez, vous pouvez également fermer les yeux pendant votre pratique.

Une fois l’exercice terminé, explorez le calme apporté par cet exercice. Pendant que vous buvez votre tasse de YOGI TEA®, gardez à l’esprit le relâchement de votre corps et de votre esprit et planifiez la suite de votre journée grâce à l’ordre que vous venez de mettre dans vos pensées.

Découvrez d’autres superaliments

Vous avez envie de connaître les autres tisanes contenant des superaliments ? Essayez l’infusion Tulsi Sérénité YOGI TEA®. Le basilic indien est considéré comme la « reine des plantes » et fait partie, comme l’ashwagandha, de la famille des solanacées. Délicieux sous forme d’infusion, ses notes aromatiques apportent aussi la touche finale à notre recette YOGI TEA® Tulsi Sérénité – Riz pilaf aux légumes croquants.