Améliorer son bien-être - 3 conseils pour se faire du bien
Vous êtes aussi certainement déjà passé(e) par là : en cette nouvelle année, vous vous posez les questions habituelles... « Quelles sont mes bonnes résolutions ? », « Est-il temps pour moi de prendre un nouveau départ ? » ou bien encore « Faut-il que je change ? ». Si chaque nouvelle année peut être l’occasion de mettre en œuvre certains changements, elle ne devrait pas être synonyme de pression.
Lorsque l’on se sent bien, on est moins stressé(e) et on a plus d’énergie. Nous sommes convaincus que le bien-être peut donc permettre d’aborder la nouvelle année avec légèreté et motivation, sans pour autant s’imposer des résolutions strictes. Le chemin vers le bien-être est propre à chacun. Pour l’un, il consistera à trouver le calme et la détente à travers la méditation, pour l’autre à intégrer plus d’activité physique au quotidien ou à se défouler en faisant du sport.
Mais que signifie au juste l’expression « bien-être personnel » ?
Nous avons exploré cette question afin de vous aider à trouver le vôtre. Chacun définit à sa façon son bien-être physique, mental et spirituel. Il est tellement personnel qu’il n’y a pas de formule parfaite pour le trouver. Le plus important est de s’écouter et de respecter ses besoins. À cette fin, il peut être utile d’intégrer la pleine conscience dans son quotidien. Il existe déjà beaucoup de conseils sur la santé et le bien-être, consistant principalement à adopter une alimentation saine, à dormir suffisamment et à faire des pauses régulièrement. Pour notre part, nous souhaitons vous aider à découvrir par vous-même ce qui vous fait réellement du bien en vous proposant trois conseils.
Conseil no 1 : priorisez votre bien-être
Essayez de vous souvenir qu’il n’y a rien de plus important que votre propre bien-être. Pour cela, il vous faut poser des limites saines. On vous l’a sûrement déjà conseillé, mais ce n’est pas toujours facile à appliquer. Avec du temps et de la pratique, vous pourrez y arriver. Ces limites sont propres à chacun(e). Essayez de prendre conscience de vos valeurs et de vos besoins.
Les questions suivantes peuvent vous aider :
- «Qu’est-ce qui est important pour moi dans la vie ? »
- «Qu’est-ce qui me fait vraiment du bien ? »
- «De quoi ai-je besoin en ce moment ? »
Si vous identifiez vos propres valeurs, vous trouverez de plus en plus facile de communiquer sur vos limites et de faire preuve de fermeté, ce qui vous permettra de prioriser votre bien-être.
Conseil no 2 : fixez-vous des objectifs réalistes
Pour découvrir votre bien-être personnel, il peut-être utile de se fixer certains objectifs. Demandez-vous ce que vous voulez réellement pour découvrir plus rapidement ce qui vous fait vraiment du bien. Il est donc important de se fixer des objectifs à la fois réalistes et réalisables, car vous imposer trop de pression ne ferait que nuire à votre bien-être. Vous pouvez par exemple réfléchir à des objectifs à court et à long termes. Les objectifs à long terme vous montrent la direction et peuvent vous aider à aborder les projets importants. En général, il est possible de les diviser en plusieurs petites étapes. Ces objectifs à court terme sont essentiels, car ils sont plus faciles à atteindre et vous permettent d’engranger de petites réussites. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi passer par une séance créative de brainstorming. Préparez-vous une tasse de votre YOGI TEA® préféré et créez un Vision Board pour cette année. Un Vision Board est un collage composé principalement d’images, de citations et de dictons inspirants. Il peut vous aider à visualiser vos pensées et éventuellement à les interroger.
Conseil no 3 : libérez-vous des routines trop rigides
Concevez votre bien-être selon vos propres règles. Personne ne peut vous dicter ce dont vous avez besoin : libérez-vous des routines trop rigides et faites confiance à votre intuition. N’oubliez pas : chaque jour est différent. Votre bien-être personnel est un voyage que nous vous invitons à découvrir. Ce qui vous fait du bien aujourd’hui sera peut-être totalement différent demain. Il peut donc être intéressant de faire chaque jour de nouvelles expériences. Le principal est de se sentir bien, même s’il vous arrive de ne pas suivre la « morning routine » parfaite et de rester paresser au lit.
Un bien-être qui vous convient
Comme vous le voyez, pour découvrir votre propre bien-être, il vous faut être à l’écoute de votre corps, de votre esprit et de votre âme. Trouvez un chemin qui vous permettra de respecter vos valeurs, vos souhaits et vos besoins sans pour autant suivre une routine stricte. Votre bien-être est aussi unique que vous. Si vous cherchez encore plus d’inspiration, consultez notre compte Instagram ou lisez notre article de blog sur le Self Care.
