I den här videon väntar dig en sekvens av avspänningsövningar. Att VARA istället för att GÖRA lyder mottot för dessa yogaövningar som ger avspänning. De stärker ditt immun- och nervsystem, ökar din uppmärksamhet och får ditt medvetande att sväva fritt. En yogakudde är perfekt att använda vid dessa övningar, men har du ingen kan du istället använda en ihoprullad filt eller en vanlig kudde.
YOGI TEA® Relax är teet för alla som vill hämta kraft ur avspänning. Med en kopp YOGI TEA® Relax-te kan du njuta av en lugn stund i tider av oro och stress. Blotta doften av kamomill och lindblommor räcker för att skapa som en sfär av lugn och balans. Tillsammans med fruktiga doften av nypon får de stormen i ditt inre att lägga sig. Långsam återfår du kommandot och dyker ner i ett lugnt tillstånd av absolut avspänning.
Yogasekvens för alla nivåer.
Vilopositioner som barnets yogaposition ordar dig och lugnar ditt nervsystem. Vridningen bidrar till att din känslovärld hamnar i balans medan de tillbakalutade positionerna stärker din andningskraft. Medveten andning, framförallt lång utandning, stimulerar det parasympatiska nervsystemet och har en lugnande effekt. Avslutningsvis kommer vi till en omvänd position, som bidrar till den samlade djupavspänningen.
Rådfråga din läkare om dessa yogaövningar lämpar sig för dig.