Oddychanie to więź. Poprzez nasz oddech tworzymy więź między naszym światem wewnętrznym i zewnętrznym. Im głębiej oddychamy, tym silniejsza jest ta więź. W tym filmie pokażemy Ci wspaniałe ćwiczenie, dzięki któremu pozyskasz więcej energii z Twojego oddechu. Zaczynamy od serii ćwiczeń przygotowujących Twoje ciało do optymalnego i wydajnego oddychania. Kontynuujemy przedstawiając dwa różne ćwiczenia oddechowe. Najlepiej wykonuj tę sekwencję ćwiczeń na czczo.
Breathe Deep – Herbata dla wszystkich, którzy chcą odetchnąć. Każdy jogin uczy się, jak cenne jest świadome oddychanie. O tym właśnie przypomina ta herbata. Z każdym łykiem przenika całe ciało orzeźwiającym eukaliptusem i korzennym tymiankiem, niczym głęboki oddech. Bierzemy oddech i ogarnia nas uczucie wolności!
Ćwiczenie jogi odpowiednie dla wszystkich poziomów trudności. Kobiety w ciąży nie powinny wykonywać ćwiczenia oddechowego kapalabhati.
Ćwiczenie na otwarcie bioder pomaga w osiągnięciu lepszej postawy siedzącej. Natomiast skręt tułowia i otwieranie serca w pozycji kobry otwierają przestrzeń płucną, aby umożliwić optymalne oddychanie. Oddychanie kapalabhati działa pobudzająco i otwiera drogi oddechowe. Dzięki „pełnemu oddechowi” uczysz się wykorzystywać swoją całą objętość oddechową. Zobaczysz, że poczujesz się potem ożywiony i wolny.
Skonsultuj się ze swoim lekarzem, czy te ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.