Å puste er forbindelse. Når vi puster etablerer vi en forbindelse mellom vår innvendige verden og omverdenen. Jo dypere vi trekker pusten, jo sterkere er forbindelsen. I denne videoen viser vi deg en fantastisk øvelse som gir deg mer energi ved hjelp av pusten din. Vi starter med en rekke øvelser som forbereder kroppen din til en optimal pustekapasitet. Så fortsetter vi med to forskjellige pusteøvelser. Denne sekvensen utøver du best med tom mage.
Breathe Deep – Teen for alle som vil trekke pusten. Som yogi lærer du tidlig å sette pris på bevisst pusting. Denne teen vil minne deg om dette. Som et dypt åndedrag gjennomtrenger den hele kroppen med forfriskende eukalyptus og krydret timian, slurk for slurk. Vi puster lettet ut – og føler oss frie!
Denne yogaøvelsen er egnet for alle nivåer. Gravide burde imidlertid ikke utøve Kapalabhati-pusteøvelser.
Øvelsen for å åpne hoften vil hjelpe deg med å forbedre sittestillingen. Vridningen og hjerteåpneren i kobrastillingen derimot åpner lungerommet for å muliggjøre optimal pusting. Kapalabhati-pustingen virker oppkvikkende og frigjør luftveiene. Med "komplett pusting" lærer du å utnytte hele pustevolumet ditt. Du vil se hvor oppkvikket og fri du vil føle deg etterpå.
Vennligst spør legen din om disse øvelsene er egnet for deg.