En god dag begynner allerede kvelden før. Hvis vi venner oss til å gjøre noe godt for oss selv hver kveld før vi legger oss, kan vi lettere riste av oss stresset som har bygget seg opp i løpet av dagen. Det er best å utøve denne yogaøvelsen før du legger deg. Slik kan du senke energinivået og frigjøre undertrykt spenning. Konsentrer deg på å puste rolig og du vil kjenne hvordan kropp og sjel slapper av. Pass på deg og gjør noe godt for deg selv.
Bedtime – Teen for alle som avslutter dagen på en fredelig måte. Fordi grunnsteinen for en bra dag legges allerede kvelden før. Spesielt når vi innleder den med en duftende kopp YOGI TEA® Bedtime i velgjørende mental likevekt. Lavendel og legevendelrot hyller oss inn i varme, nytelsen av duftende urter som mynte og salvie lar oss komme til ro.
Denne yogaøvelsen er egnet for alle nivåer.
Bevisste bevegelser hjelper kroppen med å roe seg ned etter en hel dag før man legger seg og med å avslutte dagen på en fredelig måte. Kombinasjonen av avslappende asanas, foroverbøying og vridningsøvelser sørger for at nervesystemet ditt kommer til ro etter en lang dag. Strekkingen av fremre og bakre lårmuskel lindrer spenning og trykk som du har bygget opp i løpet av dagen, slik at du får en styrkende søvn og våkner neste morgen med ny energi. Kos deg med denne øvelsen og sov godt.
Vennligst spør legen din om disse øvelsene er egnet for deg.