Klar for vinteren – Hals og pust

Kulde og regn, skiftende vær, snø og is kan svekke vårt immunforsvar. Ingenting er bedre enn en varm kopp te når vi kommer hjem småfrysende etter en kald vinterdag!

På vår blogg presenterer vi for deg noen av våre ayurvediske urte- og krydderteer, som egner som daglige ledsagere om vinteren. Hver te har i tillegg en spesiell yogaøvelse som gjør at du klarer deg enda bedre om vinteren.

YOGI TEA® Throat Comfort

Synge, snakke, svelge, smake – halsen vår må tåle mye. Det kreves at han svelger alt. Vi kan takke han med denne milde, litt fruktige, søte teen, forfinet med tilsetningen av appelsinskall, fennikel, timian og ingefær.

Enkel yogaøvelse for balanse og for å styrke kroppen

Gå ned på knær og hender. Løfte det venstre benet og den høyre armen og hold dem vannrett helt strake samtidig som du puster langt og dypt i 3 minutter. Deretter puster du dypt ut og inn, og skift side: Løft nå det høyre benet og den venstre armen. Hold posisjonen, og pust i 2 ½ min. til.

YOGI TEA® Breathe Deep

Hvordan har det seg at vi ignorerer noe så grunnleggende som å puste? Eukalyptus gir en følelse av å utvide hele brystet. Prana, livsenergien, kan spre seg dypere i oss. Vi puster lettet ut. Urter og krydder som timian og eukalyptus fremmer denne elementære prosessen.

Enkel yogaøvelse for å åpne lungene (Utanasana)

Stå med bena litt fra hverandre. Pust dypt inn i magen og brystet, mens du hever armene over hodet og lener deg litt bakover mens du strekker deg. Pust ut, bøy deg forover ut fra hoftene og beveg hendene og kroppen nedover mot gulvet. Bena er strake. Fortsett med denne enkle bevegelsesrekken i 1-3 minutter. Etterpå står du rett igjen. La armene henge lett på siden, pust dypt noen ganger og slapp av.

I den neste posten skal vi vise deg hvilke YOGI TEA®s som kan støtte det generelle velbefinnende.

Følg med! Vær sterk og kos deg!