Una rutina más relajada gracias a nuestra nueva infusión YOGI TEA® Serenidad Tulsi

La Ayurveda puede ayudarnos a ser más conscientes de las pequeñas cosas, garantizando así una mayor serenidad y relajación. Hoy en día vivimos a un ritmo tan acelerado que a menudo nos olvidamos de volver a encontrar nuestro propio equilibrio.

¿Cómo es posible recobrar el equilibrio? Desde hacer ejercicios de respiración hasta practicar yoga o deporte: cada persona tiene su propio método para desconectar por completo.

En YOGI TEA® te recomendamos lo siguiente: meditación y nuestra infusión YOGI TEA® Serenidad Tulsi .

Meditar con la Ayurveda

«El espíritu es como el viento.»

El espíritu está en constante movimiento y se adentra en cualquier lugar. Por el contrario, el cuerpo tiene una estructura antagónica que, según la filosofía ayurvédica, está constituida por elementos «pesados». La meditación consiste en poner en sintonía nuestro cuerpo y nuestros sentidos. De esta manera podemos entrar en contacto con nuestro verdadero yo y superar aquellos hábitos que no nos aportan nada bueno.

Nuestro ejercicio de meditación no te llevará más de 5 minutos.

Primer minuto: respira hondo.

Concéntrate en tu respiración. Existen distintos ejercicios de respiración que puedes realizar para relajarte por completo. Por ejemplo, puedes contar hasta cuatro mientras inhalas y contar hasta ocho mientras exhalas. Este ejercicio de concentración tiene un efecto muy relajante y te aporta energía.

Segundo minuto: forma parte de tu entorno.

Concéntrate durante un minuto en tu entorno y tus sentidos. Sé plenamente consciente de todo lo que te rodea: ¿qué sensaciones invaden tu cuerpo, qué sonidos oyes a tu alrededor, qué olores percibes?

Tercer minuto: deja que los pensamientos fluyan.

Cuando estamos muy estresados, nos vienen a la mente muchos pensamientos. Deja que todos los pensamientos fluyan en vez de intentar reprimirlos. Presta atención al hilo de tus pensamientos y pregúntate cómo te hacen sentir. Sé consciente de cómo pasas de un pensamiento al siguiente. Tómate tu tiempo para pensar en cosas positivas.

Cuarto minuto: sé agradecida.

Piensa en las cosas por las que hoy te sientes agradecida. Por ejemplo, puedes dar las gracias por tomarte algunos minutos para explorar tu yo interior y limitarte a no hacer nada.

Quinto minuto: haz algo para sentirte bien.

¡Date un capricho! En nuestra opinión, no puede faltar una buena taza de té.

Tras una breve sesión de meditación, nuestra nueva infusión YOGI TEA® Serenidad Tulsi es el acompañante ideal. YOGI TEA® lleva más de 50 años creando recetas de infusiones ayurvédicas. El tulsi es la nueva incorporación a nuestra gama de ingredientes, una planta especialmente aromática y típica de la Ayurveda.

¿Ya has oído hablar del tulsi?

En Europa, el tulsi se considera el nuevo superalimento entre algunos consumidores y goza de una creciente popularidad, en especial debido a su efecto calmante y antiestrés.

El tulsi es una planta del género de la albahaca y está emparentada con la albahaca europea. El tulsi se caracteriza por un sabor peculiar que recuerda al clavo y a la pimienta de Tabasco y, a su vez, por tener un toque dulce y cítrico.

El tulsi en la mitología india

Según cuenta una leyenda india, la diosa hindú Tulsi se adentró en esta planta para curar y proteger con ella a los seres humanos. Hoy en día, el tulsi sigue siendo muy apreciado en la India y es un símbolo de salud y felicidad. Se emplea a menudo en ceremonias espirituales y también se utiliza como cadena de oración, además de servir para decorar casas y templos. Por lo tanto, no es de extrañar que en la India y en las enseñanzas ayurvédicas la planta también reciba los nombres de «medicina materna de la naturaleza» y «reina de las hierbas medicinales». Por ejemplo, se dice que esta planta milagrosa ayurvédica aumenta la resistencia del cuerpo frente al estrés, refuerza el sistema inmunitario, estimula el metabolismo y tiene un efecto antiinflamatorio.

Además, según la filosofía ayurvédica, el tulsi es lo que se conoce como rasayana, un alimento que prolonga la vida y que previene los signos del envejecimiento.

YOGI TEA® Serenidad Tulsi:

Compruébalo por tu cuenta y prueba nuestra infusión YOGI TEA® Serenidad Tulsi con tulsi, regaliz y naranja: una infusión muy preciada que te regalará un momento sagrado de relajación.