La infusión Star Salutation: cómo empezar el año nuevo con energía
Toca darle la bienvenida a un año nuevo. Ha llegado la época de los propósitos para el nuevo año y todos buscamos cómo lograr que se hagan realidad. Tanto si se trata de alcanzar objetivos profesionales como de estrechar las relaciones personales o lograr un estilo de vida equilibrado, existen muchos hábitos que nos benefician, los cuales pueden variar en función de la persona. Nosotros, en cualquier caso, lo tenemos claro: una de las mejores y más bonitas formas de alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente en el nuevo año es practicar yoga.
El yoga no es únicamente un entrenamiento físico, sino también una experiencia espiritual. Nos enseña a vivir en el presente y a centrarnos en lo que realmente importa. Así que cuando nos proponemos armonizar nuestras vidas en 2024, no estamos solos. Muchos de nosotros incorporamos el yoga en nuestros propósitos para el año nuevo con el objetivo de experimentar más equilibrio y armonía. ¿Y qué mejor manera de empezar el nuevo año que con una maravillosa secuencia de yoga dedicada a las estrellas y a la inmensidad del cosmos?
El saludo a las estrellas es una manera extraordinaria de celebrar el yoga y el año nuevo. Practicando el saludo a las estrellas abrimos nuestro chakra coronario, que permite absorber y hacer circular la energía del universo. Este ciclo de yoga consiste en una serie de ejercicios que fortalecen el cuerpo y calman el alma.
El saludo a las estrellas: energía cósmica
Puedes practicar el saludo a las estrellas por la mañana para que tu cuerpo y mente se despierten poco a poco o por la noche para relajarte. ¡Anímate a probarla!
1. Colócate de pie sobre tu esterilla de yoga, junta las manos delante del pecho y estira ambos brazos por encima de la cabeza. Bájalos lateralmente mientras llevas el torso hacia las piernas.
2. Enderézate de nuevo. Separa las piernas y extiende los brazos paralelos al suelo a la altura de los hombros. Junta las manos delante del pecho y ponte ligeramente en cuclillas.
3. Enderézate otra vez y extiende los brazos paralelos al suelo a la altura de los hombros. Gira el pie derecho hacia la derecha para que quede paralelo al borde largo de la esterilla. Lleva la mano derecha a la espinilla o junto al tobillo en la esterilla. Ahora estira el brazo izquierdo hacia arriba de forma que los brazos queden en línea hacia arriba. (Regresa lentamente a la posición inicial y lleva la mano izquierda al suelo. Extiende el brazo derecho alineándolo con el izquierdo hacia el techo).
4. Dobla la pierna derecha y estira el brazo derecho hacia el suelo unos treinta centímetros por delante de la pierna derecha. Levanta la pierna izquierda hasta que quede paralela al suelo y apóyate en el suelo con la mano derecha. Si lo deseas, también puedes utilizar un bloque para ayudarte. Extiende el brazo izquierdo alineándolo con el derecho hacia el techo.
5. Gira de nuevo la cadera y vuelve a bajar el brazo izquierdo. Mantén el torso paralelo al suelo y extiende los brazos hacia adelante, hacia los lados o paralelos al torso.
6. Vuelve a enderezarte y separa las piernas. Repite el ásana con el lado izquierdo del cuerpo. A continuación, junta de nuevo las piernas y baja el torso hacia las piernas mientras bajas los brazos realizando un círculo. Enderézate, estira ambos brazos por encima de la cabeza y junta las manos delante del pecho.
Energía vital en una taza de té
Tras haber elaborado las populares infusiones YOGI TEA® Sun Salutation y YOGI TEA® Moon Salutation, este año queremos presentarte nuestra nueva infusión YOGI TEA® Star Salutation. Esta infusión combina el efecto del tulsi, que nos ayuda a mantener los pies sobre la tierra, y la albahaca con el frescor de la hierba limón y la nota ligeramente ácida del pomelo rosa.
El tulsi y la albahaca gozan de gran prestigio en la práctica ayurvédica por su efecto para reducir el estrés. El regaliz y el jengibre se consideran hierbas armonizantes que revitalizan el cuerpo. La hierba limón, el pomelo rosa y la menta son ingredientes refrescantes que enriquecen esta infusión con un toque de frescor y energía.
YOGI TEA® Star Salutation te acompañará en tu viaje para encontrar la armonía y fuerza en tu interior. Tanto si la tomas después de practicar el saludo a las estrellas como si la bebes para tomarte un descanso en tu día a día, esta infusión simboliza la posibilidad de comenzar de nuevo y el aire fresco que trae consigo el nuevo año. Disfruta de estos pequeños momentos de reflexión y prepárate para un año de paz interior, crecimiento y conexión. Deja espacio a la energía de las estrellas y experimenta los efectos beneficiosos de esta combinación única de yoga y Ayurveda.
Si buscas otras infusiones que te ayuden a despejar la mente o a relajarte, prueba nuestras nuevas infusiones YOGI TEA® Concentración o YOGI TEA® Ashwagandha Equilibrio.
