Disfruta de la naturaleza sin salir de casa: 10 formas de traer el exterior a tu hogar
Son las 3 de la tarde y sigues trabajando. O quizás solo tienes una hora libre, pero el parque más cercano está al otro lado de la ciudad. O tal vez hace demasiado calor en tu ciudad como para sentirte a gusto al aire libre. Independientemente de la razón por la cual no puedes salir, si necesitas una dosis de aquello que solo la naturaleza puede ofrecerte, prueba estas actividades.
Si tienes 5 minutos
1. Riega tus plantas
Esa pequeña compañera verde de tu estantería que no deja de respirar no solo es un adorno que purifica el aire; puede hacerte sentir tan bien como cuando abrazas un árbol. Mientras le das un poco de cariño, presta atención a cómo te sientes. ¿Notas una sonrisa dibujándose en las comisuras de tus labios? ¿Sientes la tentación de inhalar profundamente? ¿Sigues pensando en tu lista de tareas, o puedes concentrarte, aunque sea por unos minutos, en los cambios que ves en la altura, el color o la fragancia de tu planta? Este simple acto de atención plena puede ayudarte a conectar con la tierra y cambiar por completo tu estado de ánimo.
2. Pasa tiempo con tu mascota
Si tienes una mascota, seguramente ya sabes cómo pasar tiempo con ella puede hacer que una hora en un atasco o una comida quemada resulten totalmente insignificantes. Hasta un pequeño pez dorado puede traer un trocito de naturaleza y alegría a tu hogar. Dale mimos, lánzale una pelota o ten una pequeña charla (es totalmente normal) con tu mejor amigo.
3. Deja entrar la luz
Recibir la luz del día nada más levantarte es fundamental para mantener un ritmo circadiano saludable: es la forma en que tu cuerpo mide el tiempo y actúa en consecuencia. Un buen descanso nocturno y la capacidad de concentración dependen de tu ritmo circadiano. Disfruta de tu té matutino al lado de la ventana para tomar una dosis extra de vitamina D.
4. Regálate flores
Los vibrantes toques de color y los aromas frescos y estimulantes son un atajo directo a la felicidad. Colócalas en el espacio donde pases más tiempo para disfrutarlas al máximo.
5. Pon una lista de reproducción con sonidos del bosque
Experimentamos la naturaleza con los cinco sentidos. Tómate un respiro para estar sentada en silencio, con los ojos cerrados, y escucha el canto de los pájaros y el susurro de los árboles o el romper de las olas del océano. Imagínate allí, completamente inmersa en ese paisaje que calma el alma. Deja que suene la lista de reproducción mientras pasas a tu siguiente tarea, para transportar así esa sensación de calma al resto de tu día.
6. Prepara una taza de té
Un buen té depende de los ingredientes. Hierbas, flores, frutas, raíces, tallos, semillas (incluso setas)... Todos pueden usarse para crear una deliciosa conexión con la naturaleza. ¿Quieres sentirte llena de energía y vitalidad? Prueba YOGI TEA® Té Verde Energía. ¿Buscas relajarte y sentirte en calma? Prueba YOGI TEA® Ashwagandha Equilibrio. La naturaleza lo tiene todo.
Si tienes una hora
7. Disfruta de una comida basada en verduras
Ya no es ningún secreto que cuantas más verduras y fruta haya en tu dieta, mejor... ¡pero eso no significa solo ensaladas! Verduras a la parrilla con hummus, una salsa cremosa para un plato de pasta, un sándwich repleto de sabor... Deja volar tu creatividad y convierte las comidas en una experiencia nutritiva tanto para tu imaginación como para tu cuerpo.
8. Sumérgete en la lectura
Deja que tu imaginación se adentre en la naturaleza a través de historias fascinantes. Algunos libros que merecen la pena:
- • Una trenza de hierba sagrada | Robin Wall Kimmerer
- • La vida secreta de los árboles | Peter Wohlleben
- • Una vida en nuestro planeta | David Attenborough
- • La magia de las plantas | Jessica Hundley
Si tienes toda una tarde libre
9. Desata tu creatividad
Puedes empezar una pequeña colección de piedras, conchas o flores prensadas —lo que más te guste de la naturaleza— para decorar otros objetos. Un marco de fotos decorado con conchas marinas. Piedras pintadas con motivos que evocan el lugar donde las encontraste. Cualquier objeto teñido de forma natural.
10. Organiza una bonita merienda
¿Qué mejor manera de disfrutar el amor por la naturaleza que compartiendo con otras personas? Una decoración con elementos naturales, aperitivos cuidadosamente elegidos y una buena conversación es todo lo que necesitas para organizar una bonita merienda en casa.
En medio del ritmo frenético de la ciudad, a veces olvidamos que no somos meros espectadores de la naturaleza: somos parte de ella. No importa si tienes una reunión tras otra o si está lloviendo en pleno julio: la naturaleza siempre está a tu alcance.
