Consejos de autocuidado con YOGI TEA® Bálsamo Espiritual

¿Qué significa en realidad el autocuidado?

Nosotros lo tenemos claro: el autocuidado significa algo distinto para cada persona. Algunas personas asocian el autocuidado a la relajación y la tranquilidad, a tumbarse en el sofá y desconectar por completo. Otras, en cambio, lo equiparan a un día lleno de acción, cargado de movimiento, deporte y amigos. Lo más importante sigue siendo escuchar al cuerpo y a la mente y satisfacer nuestras necesidades de la mejor manera posible. No se trata de fijar una «rutina perfecta de autocuidado», sino de integrar en nuestro día a día algunos hábitos que realmente nos benefician.

¿Qué implica el autocuidado?

Podemos practicar el autocuidado en muchos ámbitos de nuestra vida. Es posible empezar por el cuerpo, las emociones o incluso por la vida laboral: hay muchas situaciones en las que podemos cuidarnos mejor. El autocuidado físico comprende dormir suficiente, moverse y mantener una dieta equilibrada. En el trabajo, por ejemplo, podemos procurar defender nuestro punto de vista y marcar límites.

Aun así, no debes perder la calma si no puedes estar pendiente de todo, porque al fin y al cabo se trata de integrar más amor propio en tu vida cotidiana.

¿Tienes un mal día? Tómate un descanso.

Todos hemos pasado por algo así: hay días en los que no todo sale como esperábamos y nos invade la típica sensación de que reina el caos. Seguramente empiezas a enfadarte contigo misma o a tener un pensamiento negativo detrás de otro. Como consecuencia, te sientes estresada o agotada. En días así, es de especial importancia dedicarse tiempo a una misma.

Es completamente normal y no pasa nada por tener de vez en cuando un «mal día». Es más: estos días forman parte de nuestra vida. A fin de cuentas, no podemos controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Puede ser de ayuda cambiar la perspectiva para aceptar mejor una situación en la que no todo sale como deseamos. En momentos así, tómate un descanso y haz una pausa merecida. Deja todo a un lado y céntrate en ti misma.

Nuestros 3 consejos de autocuidado para mejorar un mal día

Lógicamente, estos consejos pueden seguirse también en días que no sean malos, pero sabemos que si tienes un mal día es especialmente difícil encontrar inspiración. Por este motivo, hemos recopilado 3 actividades que cualquier persona puede integrar en su día a día para tomar una mayor consciencia.

1. Llevar un diario de positividad

Cuando nos invaden muchos pensamientos y deseamos organizarlos, a algunas personas les resulta útil escribirlos, ya que puede ayudarnos a reflexionar mejor sobre nuestros problemas. Por un lado, puede ayudarnos a encontrar una solución; por otro, es posible «dejar algo atrás» si lo plasmamos en el papel. Coge un cuaderno o escribe en las notas de tu móvil lo que ocupa tu mente en ese momento. Cuando leas de nuevo tus escritos tras pasar cierto tiempo, puedes ver cómo actuaste en esa situación y plantearte qué harías hoy de otra manera. De forma alternativa, también puedes escribir las cosas por las que te sientes agradecida. Puede que te resulte difícil si estás teniendo un mal día, pero ya verás como es posible dar las gracias por algo todos los días. Si quieres dominar la fuerza de la gratitud, hemos preparado algunas plantillas que puedes utilizar para recopilar tus pensamientos.

2. Comida reconfortante

En YOGI TEA® nos encanta comer bien. Cocinar se puede convertir en un auténtico ritual de autocuidado, tanto si es a solas como con amigos. Las recetas sencillas y saludables pueden mejorar con creces de inmediato un día cualquiera. Para algunas personas, una comida reconfortante puede ser su plato preferido de la infancia, mientras que para otros puede ser un pastel de chocolate o algo salado, como una sopa.

Tenemos una receta que te ayudará a entrar en calor y que con toda seguridad te regalará una sonrisa. Prueba nuestro Kitchari y regálate a ti y a tu cuerpo un momento de bienestar.

3. Tómate tiempo para las cosas que te hacen feliz

Cuando tenemos un mal día, deberíamos ser especialmente buenos con nosotros mismos. Intenta escucharte y te darás cuenta de que con frecuencia sabes exactamente lo que necesitas. Puede ser un episodio de tu serie preferida, un baño relajante o poner tu lista de reproducción favorita. Quizás vuelvas a tomarte tiempo para retomar uno de los hobbies que has abandonado o disfrutas de un paseo en la naturaleza. Con independencia de lo que te haga feliz y te llene de satisfacción: hazlo y disfruta del tiempo que te dedicas a ti misma.

El consuelo perfecto: Bálsamo Espiritual de YOGI TEA®

El sabor intenso de las cáscaras de cacao, el delicado y dulce sabor del rooibos y las notas afrutadas de naranja te envuelven para brindarte una experiencia de sabor con aroma a chocolate y consiguen levantarte el ánimo en un instante. YOGI TEA® Bálsamo Espiritual es como un abrazo cálido y brinda confort.

¿Estás buscando un delicioso snack que complemente tu momento de bienestar? Prueba entonces nuestra receta de manzanas asadas, ideal para esta época del año.