Atmung ist Verbindung. Durch unsere Atmung stellen wir eine Verbindung unseres Inneren mit der Außenwelt her. Je tiefer wir durchatmen, desto stärker ist die Verbindung. In diesem Video zeigen wir Dir eine wunderbare Übung, dank der Du mit Deiner Atmung mehr Energie gewinnst. Wir beginnen mit einer Reihe von Übungen, um Deinen Körper für die optimale Atemkapazität vorzubereiten. Weiter geht es mit zwei verschiedenen Atemübungen. Diese Sequenz praktizierst Du am besten mit leerem Magen.
Atemtee – Der Tee für alle, die durchatmen wollen. Als Yogi lernt man, bewusstes Atmen wertzuschätzen. Daran will dieser Tee erinnern. Wie ein tiefer Atemzug durchdringt er mit erfrischendem Eukalyptus und würzigem Thymian Schluck für Schluck den ganzen Körper. Wir atmen auf – und fühlen uns frei!
Diese Yogaübung ist für alle Niveaus geeignet. Schwangere sollten jedoch keine Kapalabhati-Atemübungen praktizieren.
Die Übung zum Öffnen der Hüfte verhilft Dir zu einer besseren Sitzhaltung. Die Drehung und der Herzöffner in der Kobrahaltung hingegen öffnen den Lungenraum, um eine optimale Atmung zu ermöglichen. Die Kapalabhati-Atmung wirkt belebend und macht die Atemwege frei. Mit der „Vollständige Atmung” lernst Du, dein ganzes Atemvolumen auszuschöpfen. Du wirst sehen, wie belebt und frei Du Dich danach fühlst.
Bitte frage Deinen Arzt, ob diese Übungen für Dich geeignet sind.