Wohlbefinden steigern - 3 Tipps fürs eigene Wohlbefinden
Du kennst es bestimmt auch: das neue Jahr beginnt und schon stellst Du dir die üblichen Fragen: „Was sind meine Neujahrsvorsätze?“, „Ist es Zeit für einen Neuanfang?“ oder „Muss ich mich nun ändern?“. Das neue Jahr kann zwar eine Chance sein eine Veränderung anzustoßen, jedoch sollte dies nicht mit Druck verbunden sein.
Wenn man sich wohl fühlt, ist man weniger gestresst und man hat mehr Energie. Wir glauben, dass Wohlbefinden demnach dazu führen kann, mit Leichtigkeit und Motivation ins neue Jahr zu starten, ganz ohne strikte Vorsätze. Der Weg zum persönlichen Wohlbefinden ist dabei ganz individuell. Für den einen bedeutet er Ruhe und Entspannung durch Meditation zu finden, für den anderen mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren oder sich beim Sport auszupowern.
Was bedeutet überhaupt „persönliches Wohlbefinden?“
Dieser Frage wollen wir auf den Grund gehen, um Inspirationen für die Reise zu deinem Wohlbefinden zu sammeln. Jeder definiert sein körperliches, geistiges und seelisches Wellbeing auf seine eigene Art und Weise. Es ist so individuell, dass es keine perfekte Formel gibt, um es zu finden. Das Wichtigste ist, dass Du auf Dich selbst hörst und deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst. Dafür kann es hilfreich sein, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Vorgegebene Ratschläge zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden gibt es bereits viele und sie beinhalten meistens auf eine gesunde Ernährung zu achten, genügend Schlaf zu finden oder sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen. Wir aber möchten dich dabei unterstützen eigenständig zu entdecken, was dir wirklich guttut und haben dir dafür drei Tipps zusammengestellt.
Tipp 1: Priorisiere dein Wohlbefinden
Versuche dich selbst daran zu erinnern, dass es nichts Wichtigeres gibt, als dein eigenes Wohlbefinden. Dazu gehört es gesunde Grenzen zu setzen. Das hast du bestimmt schonmal gehört, doch die Umsetzung kann manchmal schwer sein. Aber auch das kannst du mit Zeit und Übung lernen. Diese Grenzen sind für jeden individuell. Versuche dir über deine Werte und Bedürfnisse klar zu werden. Die folgenden Fragen können dir dabei helfen:
- „Was ist mir wichtig im Leben?“
- „Was tut mir wirklich gut?“
- „Was brauche ich grade in diesem Moment?“
Wenn du deine persönlichen Werte erkennst, wird es dir immer leichter fallen deine Grenzen zu kommunizieren und Standhaftigkeit zu bewahren, womit dein Wohlbefinden in den Vordergrund rückt.
Tipp 2: Setze Dir realistische Ziele
Um dein persönliches Wohlbefinden zu entdecken, kann es hilfreich sein, dir bestimmte Ziele zu setzen. Wenn Du in dich gehst und dich fragst, was Du erreichen möchtest, wird viel eher klar was dir wirklich guttut. Dabei ist es wichtig, dass du dir realistische Ziele setzt, die auch umsetzbar sind, denn dich selbst unter Druck zu setzen würde deinem Wohlbefinden nur schaden. Dafür kannst Du dir beispielsweise Langzeit- und Kurzzeitziele überlegen. Langfristige Ziele weisen dir die Richtung und können dir insbesondere helfen größere Vorhaben anzugehen. Meist lassen sie sich in mehrere kleine Schritte unterteilen. Diese kurzfristigen Ziele spielen eine bedeutende Rolle, denn sie sind leichter zu erreichen und führen zu vielen kleinen Erfolgserlebnissen. Wenn du möchtest, kannst du das Brainstorming auch kreativ gestalten. Mach dir deinen liebsten YOGI TEA® und kreiere dein eigenes Vision Board für dieses Jahr. Ein Vision Board ist eine Collage, die meist aus Bildern, inspirierenden Sprüchen und Zitaten besteht. Das kann dir dabei helfen deine Gedanken zu visualisieren und sie gegebenenfalls weiter zu hinterfragen.
Tipp 3: Befreie dich von starren Routinen
Gestalte dein Wellbeing nach deinen eigenen Regeln. Niemand kann dir vorschreiben, was genau du für dein Wohlbefinden brauchst, darum löse dich von starren Routinen und vertraue auf deine Intuition. Vergiss nicht: Jeder Tag ist anders. Dein persönliches Wohlbefinden ist eine Reise und wir wollen dich dazu inspirieren auf Entdeckungstour zu gehen. Was dir heute gut tut, kann morgen auch ganz anders aussehen. Deswegen kann es sich lohnen, dich jeden Tag aufs Neue auszuprobieren. Die Hauptsache ist, dass du dich damit wohlfühlst, selbst wenn du mal nicht die „perfekte Morgenroutine“ einhältst und dich stattdessen nochmal in dein Bett kuschelst.
Wellbeing, dass für dich funktioniert
Du siehst also, dein persönliches Wohlbefinden zu entdecken, bedeutet stehts auf deinen Körper, Geist und Seele zu hören. Es geht darum einen Weg zu finden, deine Werte, Wünsche und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen und nicht darum strenge Routinen zu befolgen. Dein persönliches Wohlbefinden ist so individuell wie du. Wenn du noch mehr Inspiration suchst, schaue doch auf unserem Instagram vorbei oder lese unseren Blogpost zum Thema Self Care.
