Entspannt durch den Alltag – mit unserem neuen YOGI TEA® Ashwagandha Balance

Tipps für mehr Ausgeglichenheit im Alltag

Tipp 1: Sanfte Träume finden

Schlaf ist ein wichtiger Faktor, wenn wir nach Ausgeglichenheit streben. Denn wenn die Nacht nicht erholsam ist, wirkt sich das auf unseren Tag aus: Launen trüben sich, Stress lässt nicht lange auf sich warten, und die innere Balance gerät ins Schwanken – hier kommen unsere Tipps für einen erholsamen Schlaf ins Spiel!

„Ein guter tag beginnt schon am Abend davor.“ Es stimmt! Am Abend zuvor, kannst du schon die Grundlage für einen großartigen Tag legen, indem du eine gesunde Schlafroutine pflegst. Im Ayurveda, der jahrhundertealten Wissenschaft des Wohlbefindens, findest du viele hilfreiche Tipps! Ein ruhiger Schlaf ist beispielsweise durch ein leichtes Abendessen am Abend zuvor möglich. Lass dich von unserem wärmenden Kitchari inspirieren, verfeinert mit Fenchel und Kardamom – eine Wohltat für Magen und Seele, leicht verdaulich und harmonisierend. Deine Schlafqualität wird es dir danken!

Tipp 2: Energie tanken am Morgen

Nach einer wohltuenden Nacht erholsamen Schlafs, wird auch der nächste Morgen zu einem wichtigen Ankerpunkt für einen gelungenen Tag. Gestalte daher eine Morgenroutine, die nicht nur deinen Kreislauf belebt, sondern auch ein strahlendes Lächeln auf dein Gesicht zaubert, wenn du aus den Federn steigst. Vielleicht hast du schon einmal einen Sonnengruß oder eine morgendliche Meditation eingebaut? Dieser erfrischende Beginn sorgt nicht nur für gute Laune, sondern versorgt dich mit prickelnder Energie, die dich den Tag über begleiten wird.

Weil wir wissen, dass der Start in den Tag eine besondere Bedeutung hat, haben wir zahlreiche Inspirationen für deine perfekte Morgenroutine zusammengestellt. Diese kleinen Schritte können einen großen Unterschied bewirken und helfen, deine Balance von Anfang an in Einklang zu bringen. Wer weiß, vielleicht entdeckst du beim Erkunden etwas, das dir hilft?

Tipp 3: Bewusste Pausen für Zwischendurch!

Nicht nur Morgens und Abends spielt Ausgeglichenheit eine Rolle, sondern auch die kleinen inseln der Ruhe im Verlauf des Tages können wahre Wunder bewirken. Unser liebstes Ritual während einer kostbaren Pause? Natürlich eine Tasse YOGI TEA®! Wie wäre es dabei mit einer kleinen Achtsamkeitsübung? Lausche dem Geräusch des aufkochenden Wassers, brühe deinen Tee behutsam auf und nimm seinen aufsteigenden, angenehmen Duft bewusst wahr. Lege deine Hände vorsichtig um die Tasse und spüre, wie sich die wohltuende Wärme anfühlt. Trinke deinen Tee achtsam und in Ruhe.

So bewirkst du nicht nur, dass das Ritual des Teetrinkens eine beruhigende Melodie für dein Nervensystem spielt, sondern auch der Inhalt der Tasse selbst strahlt eine Wohltat aus. Bist du nun bereit die Reise der Entspannung anzutreten? Dann wirst du auch unsere neue Kreation entdecken! Der YOGI TEA® Ashwagandha Balance ist ein harmonischer Mix aus aus erlesenen Kräutern, und lädt dazu ein, das Gefühl von Balance in jeder Tasse zu erleben.

Alles was du über Ashwagandha wissen musst

Ashwagandha (Withania somnifera), auch bekannt als Winterkirsche, Schlafbeere oder „indischer Ginseng“, gehört zu der Familie der Nachtschattengewächse und ist vermehrt im südasiatischen Raum angesiedelt. Sie gilt heute als „Superfood“, wird jedoch bereits seit Jahrtausenden in der der traditionellen indischen Medizin verwendet. Auch bekannt als "König der ayurvedischen Kräuter" ist Ashwagandha eine der bedeutsamsten Pflanzen im Ayurveda - dort wird ihr ein beruhigender Effekt nachgesagt.

Der Name Ashwagandha stammt aus dem Sanskrit. Er ist zusammengesetzt aus den Worten „Ashva“ für Pferd und „Gandha“ bezeichnend für Geruch. Der Name dieser Wurzel kann also übersetzt werden als „Geruch des Pferdes“. Das mag zunächst erst einmal komisch klingen, doch da das Pferd in der indischen Mythologie und Heilkunst für Vitalität und Kraft steht, wird der Ashwagandha mit diesem Namen großes Vertrauen in ihre Wirkung geschenkt. In Indien wird ihre Einnahme bereits seit über 5.000 Jahren verschrieben, unter anderem zur Linderung von Schlafstörungen.

Ashwagandha ist darüber hinaus in westlichen Kulturkreisen als Adaptogen bekannt. Das heißt, dass die Wirkstoffe der Pflanze dem Körper dabei helfen sollen, besser auf emotionalen und physischen Stress zu reagieren.

Überzeuge dich selbst und probiere unseren YOGI TEA® Ashwagandha Balance mit Acerola-Kirsche und Passionsblume. Neben den stressregulierenden Eigenschaften der Ashwagandha schenkt nämlich auch die Passionsblüte Ruhe und hilft bei Angespanntheit. Das in der Acerola-Kirsche enthaltene Vitamin C macht diese Mischung zu einem wahrlich treuen Begleiter für ein dünnes Nervenkostüm.

Yoga für mehr Ausgeglichenheit

Yoga ist ebenfalls ein bewährtes Mittel zur Stressregulierung. Nimm dir also einen kurzen Moment Zeit und betrachte die Rückseite der Packung unseres YOGI TEA® Ashwagandha Balance. Hier findest du nämlich die Yoga-Pose Sitalii Pranayam. Sie hilft dir, inneren Frieden zu erfahren.

Dafür setzt du dich am besten im Schneidersitz auf den Boden und lässt die Hände locker auf den Knien ruhen. Der Oberkörper ist aufrecht. Fokussiere dich nun auf deinen Atem. Rolle die Zunge zu einem U und atme durch den Mund ein und durch die Nase aus. Wiederhole diese Übung für 26 Atemzüge. Wenn du willst, kannst du für diese Zeit auch die Augen schließen.

Nachdem du die Übung beendet hast, spüre einmal der Ruhe nach, die diese Atemübung mit sich bringt. Während du nun deine Tasse YOGI TEA® trinkst, führe dir die Entspanntheit deines Körpers und Geistes vor Augen, und plane aus der neu gewonnen Ordnung deiner Gedanken deinen nächsten Schritt.

Entdecke noch mehr „Superfoods“

Bist du neugierig geworden, welche unserer Tees noch weitere „Superfoods“ enthalten? Dann probiere doch einmal unseren YOGI TEA® Tulsi Gelassenheit. Das indische Basilikum gilt als „Königin der Kräuter“ und gehört genau wie Ashwagandha zur Familie der Nachtschattengewächse. Nicht nur als Tee schmeckt er ganz ausgezeichnet, sondern auch unser Rezept YOGI TEA® Tulsi Gelassenheit – Reis-Pilaw mit knackigem Gemüse rundet er mit seinen aromatischen Noten wunderbar ab.