Drinnen ist es so schön: Zehn Möglichkeiten, wie du dir die Natur nach Hause holst

Wenn du fünf Minuten Zeit hast

1. Gieße deine Zimmerpflanzen

Das lebendige, atmende Pseudo-Haustier in deinem Bücherregal ist nicht nur ein ästhetisch ansprechender Lufterfrischer, sondern bietet genauso viel Wohlfühlpotenzial wie die Umarmung eines Baums. Spüre bei deiner Streicheleinheit in dich hinein, wie du dich fühlst. Formen sich deine Mundwinkel zu einem Lächeln? Hattest du das Bedürfnis, einmal tief durchzuatmen? Bist du mit deinen Gedanken noch bei deiner To-do-Liste oder kannst du dich für ein paar Minuten auf die Veränderungen konzentrieren, die du an der Größe, der Farbe oder dem Duft deiner Pflanze feststellst? Diese einfache Form der Achtsamkeit kann dir helfen, dich zu erden und deine gesamte Stimmung zu ändern.

2. Interagiere mit einem Haustier

Wenn du ein Haustier hast, weißt du wahrscheinlich schon, dass die Zeit, die du mit ihm verbringst, eine Stunde im Stau oder ein verbranntes Mittagessen völlig unwichtig erscheinen lassen kann. Selbst ein Goldfisch kann ein kleines Stück Natur in deinem Haus verkörpern. Gönn dir eine Kuschelrunde, wirf einen Ball oder unterhalte dich (das ist ganz normal) mit deinem besten Freund.

3. Lass das Licht herein

Das erste Tageslicht am Morgen trägt wesentlich zur Gesundheit des zirkadianen Rhythmus bei, d. h. der Art und Weise, wie der Körper die Zeit erkennt und entsprechend reagiert. Aspekte wie eine gute Nachtruhe und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, sind Faktoren des zirkadianen Rhythmus. Trinke also deine morgendliche Tasse Tee in der Nähe eines Fensters, mit einer Portion Vitamin D.

4. Kauf dir Blumen

Die leuchtenden Farben und die frischen, belebenden Düfte bringen schnell gute Laune in deine Wohnung. Platziere sie dort, wo du die meiste Zeit verbringst, um maximalen Genuss zu erleben!

5. Spiele eine Playlist mit Waldgeräuschen ab

Wir erleben Natur mit allen fünf Sinnen. Nimm dir einen Moment Zeit, um in Ruhe dazusitzen, die Augen zu schließen und dem Zwitschern der Vögel, dem Rascheln der Bäume oder dem Rauschen der Meereswellen zu lauschen, während du dir vorstellst, dass du dort bist und ganz in diese friedliche Landschaft eintauchst. Lass die Playlist laufen, während du zur nächsten Aufgabe übergehst, um dieses Gefühl der Ruhe in den Rest deines Tages zu übertragen.

6. Bereite eine Tasse Tee zu

Bei einer guten Tasse Tee kommt es ganz auf die Zutaten an. Kräuter, Blumen, Früchte, Wurzeln, Stiele, Samen – sogar Pilze – können verwendet werden, um eine köstliche Verbindung zur Natur herzustellen. Du möchtest dich energiegeladen und beschwingt fühlen: Probiere YOGI TEA® Grüne Energie. Du möchtest dich ausgeglichen und entspannt fühlen: Probiere YOGI TEA® Ashwagandha Balance. Die Natur schafft alles.

Wenn du eine Stunde Zeit hast

7. Genieße eine Mahlzeit auf pflanzlicher Basis

Es ist kein Geheimnis mehr, dass die Ernährung umso besser ist, je mehr Pflanzen auf dem Speiseplan stehen – aber das gilt nicht nur für Salat. Gegrilltes Gemüse mit Hummus, frische Nudelsoße, ein geschichtetes Sandwich – lass deiner Kreativität freien Lauf und mach die Mahlzeit zu einer nahrhaften Erfahrung für deine Fantasie und deinen Körper.

8. Lesen

Begib dich mit deiner Fantasie auf eine Reise in die Natur, indem du liest. Einige Empfehlungen:

• • Geflochtenes Süßgras | Robin Wall Kimmerer
• • Das geheime Leben der Bäume | Peter Wohlleben
• • Ein Leben auf unserem Planeten | David Attenborough
• • Pflanzen-Magie | Jessica Hundley

Wenn du einen ganzen Nachmittag Zeit hast

9. Sei kreativ

Sammle Steine, Muscheln, getrocknete Blumen – was auch immer du in der Natur am liebsten magst – um schöne Dinge daraus zu machen. Ein mit Muscheln besetzter Fotorahmen. Steine, die du so bemalst, wie die Orte, an denen du sie gefunden hast. Natürlich gefärbt!

10. Veranstalte eine Teeparty

Wie kann man die Liebe zur Natur besser genießen als gemeinsam mit anderen? Natürliche Dekoration, sorgfältig zusammengestellte Snacks und gute Gespräche sind alles, was du brauchst, um ein Picknick bei dir zu veranstalten.

In einer hektischen, geschäftigen, von Beton geprägten Welt gerät leicht in Vergessenheit, dass wir nicht nur Besucher der Natur sind – wir sind die Natur. Es spielt also keine Rolle, ob du den ganzen Nachmittag eine Besprechung nach der anderen hast oder ob es im Juli regnet: Die Natur ist immer für dich da.