En god dag begynder dagen før. Når vi vender os til hver aften at gøre noget godt for os selv før vi går i seng, så bliver det lettere for os at ryste den stress af os, der har ophobet sig i løbet af dagen. Denne yogaøvelse egner sig godt til at lave lige før du går i seng. Med øvelsen sænker du dit energiniveau og undertrykt spænding går i opløsning. Når du koncentrerer dig om et roligt åndedræt vil du mærke, hvordan krop og sjæl slapper af. Sørg for at gøre noget godt for dig selv.
Bedtime – Teen til enhver, der stille og roligt lader dagen gå på hæld. Fordi grundstenen til en god dag ligges allerede dagen før. Især når vi gør det med en kop duftende YOGI TEA® Bedtime, der tilfører sjælen velvære, før vi møder den nye dag. Lavendel og baldrianrod indhylder os i varme mens nydelsen ved duftende krydderurter som mynte og salvie giver os indre ro. .
Denne yogaøvelse egner sig til alle niveauer.
Bevidste bevægelser hjælper kroppen til at slappe af efter en lang og aktiv dag før du lader dagen klinge ud og går til ro. Kombinationen af afslappende asanas, foroverbøjning og drejeøvelser sørger for, at dit nervesystem falder til ro efter en lang dag. Drejning af lårbensmusklen foran og bagpå løser op for spændinger og tryk, som er opstået i løbet af dagen, så du får en rolig søvn og vågner næste dag med ny energi. Nyd denne øvelse og glæd dig over god søvn.
Husk at spørge din læge, om disse øvelser er de rigtige for dig.