Vi er stærkest når vores hjertes rytme og ønsker er i balance med hinanden. I denne video viser vi dig en række energigivende hjerteåbninger fulgt af hofteåbnere. Vi afslutter denne session med hundestrækket og en foroverbøjning for at finde ind til vores midte. Derefter vil du føle dig dejligt afbalanceret.
Denne yogaøvelse egner sig til mellemniveauet.
Vores overkrop befinder sig i løbet af dagen ofte i en bøjet holdning. En sund rygsøjle skal kunne bevæge sig i alle retninger. Bagoverbøjninger som denne har en lang række fordele for kroppen. Derudover åbner de hjertet og frisætter lykkehormonet serotonin og aktiverer vores energi.
Husk at spørge din læge, om disse øvelser er de rigtige for dig.